Spagetti diétával 5 nap alatt fogyjon le 3 kg-ot
Gyors és hatékony diétát kínálunk tésztával. Ez a legjobb étrend, állítják a szakértők. Mert a tészta nemcsak finom, de nagyon is kielégít. És amikor gombával díszítjük, a kombináció tökéletes!
A szakértők már régóta mondták - a tészta nagyszerű diétás. A tészta csak két természetes összetevőből áll: búzalisztből (vagy búzadarából) és vízből. Ezenkívül rendkívül alacsony a zsírtartalmuk. Egy adag nem tartalmaz 2 g-nál több zsírt. Nagyon sok energiát adnak a szervezetnek, mivel több mint 70% szénhidrátot tartalmaznak. Ezért nem fog "éhen halni" azokon a napokon, amikor betartja ezt a diétát. A paszta rendkívül teli, sőt boldoggá tesz minket! Mivel az abban található szénhidrátok serkentik a szerotonin, az ún a boldogság hormonja, amely gondoskodik a jó hangulatunkról. A gomba pedig a tészta legjobb kombinációja, ízt és aromát ad neki, és örömet szerez nekünk az ételektől. Ezen kívül sok ásványi anyagot, D-vitamint, B-vitamint és sok káliumot tartalmaznak.
Teljes kiőrlésű spagetti gombával
Forraljon 75 g teljes kiőrlésű spagettit sós vízben. Hámozzon meg egy gerezd fokhagymát, apróra vágja és dinsztelje meg 1 teáskanál olajban. Hámozzon meg 250 g gombát, apróra vágja és adja hozzá a fokhagymához. 4 percig pirítjuk és fűszerezzük. Néhány apró bazsalikomot apróra vágunk. A spagettit lecsepegtetjük a vízből, összekeverjük a gombával és megszórjuk bazsalikommal. 10 g parmezánt reszelünk a tetejére.
Borjúhús gombával és fűszerekkel
Forraljon 70 r zöld borjúhúst sós vízben. Vágjon körökbe három szál friss hagymát és pároljon 1 teáskanál olajban. Vegyünk 200 g gombát ízlés szerint, hagymával megsütjük. Adjunk hozzá 75 g meggy paradicsomot, félbevágva. Keverjen össze mindent a serpenyőben, és sózza, borsozza. Adjunk hozzá 2 evőkanál finomra vágott zöldfűszert. Engedje le a borjúhúst a vízből, és keverje össze a gombakeverékkel.
Krémleves gombával, tejszínnel és tészta kagylóval
Hámozzon meg 1 hagymát és 1 gerezd fokhagymát, vágja apróra és párolja 1 teáskanál olajban. Vágjuk kockákra, és pároljunk 1 burgonyát, 1 sárgarépát és néhány zöld friss hagyma tollat. Vegyünk 200 g kacsagombát (esetleg gombát vagy shiitake-t), tisztítsuk meg és tegyük más zöldségekkel párolásra. Adjunk hozzá 400 ml zöldséglevest és 50 ml folyékony, alacsony zsírtartalmú tejszínt, és pároljuk 5 percig. Forraljunk fel 30 g kagylót (tésztát) sós vízben. A főtt zöldségeket és gombákat a húslevesbe pürésítjük, kevés sóval és borssal ízesítjük. Mosson meg egy paradicsomot és vágja kockákra. Öntsük a levesbe a tésztakagylókat és a paradicsomot, és azonnal együk meg.