Sokkal meghaladom-e a normálist, és hogy mennyit és hogyan lehet fogyni és izomzatot építeni?
Közös történet a Sport és a Szépség c
Sokkal meghaladom-e a normálist, és hogy mennyit és hogyan lehet fogyni és izomzatot építeni?
ezelőtt: 8 éve, 6 hónapja, olvasva 2426 alkalommal
15 éves fiú vagyok. 164 vagyok és 75 kilogramm magas. Nem vagyok túl népszerű az iskolában. Néhányan viccelnek velem. A kérdésem az, hogy hogyan lehet lefogyni és mennyit. Elfogadok tanácsokat, gyakorlatokat. Azt is szeretném megkérdezni, hogy ez egy kötelező étrend, vagy az enyém csak testmozgással végezhető?
Korábban 1-2 hónapig jártam edzőterembe, de ez nem működött, és nem volt sok időm, így abbahagytam a járást.
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Pontosan a fitnesz nem segít, az erős kémia kombinálódik. Szinte nincs olyan ember, aki edzőterembe járna és ne zsúfolódna bele ebbe a szemétbe, mert ennek nincs hatása. A laktanyában lévő katonák futásra, guggolásra, felülésre és fekvőtámaszra késztetik őket, ami pokolian ellenállóvá teszi őket! Senki sem kényszeríti rácsot emelni a laktanyába, de nincs gyenge katona!
Push-up, felülés és futás.
Ön szigorúbb lesz ezekből a gyakorlatokból, de az arckezelések segítenek a legjobban, mert ők is segítettek nekem, és némi megkönnyebbülést értem el. Garantált;)
Sok szerencsét
2. Még egy dolgot elfelejtettem - Érdekel a diéta, de nem diétát kell követnie, maradhat a rezsimje mellett, hanem testmozgással kombinálva. Minden, amit megeszel, felhalmozódik, mint egy tömeg, amely összehúzza és felépíti az izmokat, de tudod ezeket a dolgokat. Csak azt akartam mondani, hogy a testmozgás feszes lesz és nem fogsz kövérnek tűnni.
Volt egy barátom, aki néhány évvel ezelőtt rendszeresen járt edzőterembe. Hasonló súlyproblémára panaszkodott, de néhány hónap múlva a fitnesz eredménye ugyanaz volt. Az általam felsorolt gyakorlatok után látható volt a különbség. Az a jó, hogy gyorsan megtörtént.
3. A fitnesz segít, ha diétát tartanak. Ne várjon csodákat a szükséges erőfeszítések nélkül. Minden lassan, de dicsőségesen történik. Most edzőterembe járok, és nagyon boldog vagyok. Egyelőre nincs látható eredmény, de néhány hónap múlva mindenképpen meglesz. Csak nem kell sietni és feladni. Sok szerencsét!
4. Túlsúlyos vagy, de nem annyira. Ez csak ösztönözhet, mert más siskovitákkal ellentétben nem kell annyi időt töltenie, mint más embereket, mire radikálisan megváltozik az iskoláról alkotott véleménye.
Totál bunkó és bunkó voltam a középiskolában. Komoly intézkedéseket csak az egyetemen tettem. Különböző észrevenni, hogy a lányok hogyan kezdenek más megvilágításban nézni rád, különösen, ha a múltban bunkó voltál, és egyáltalán nem számítottál ilyen figyelemre.
De ezek a súlyos intézkedések eredményre vezettek, mert megszállott voltam a témában. A lehető legrészletesebben teljes nyilvántartást vezettem. Minden nap megmértem a kerületemet és a súlyomat, mindent megszámoltam, amit ettem, nem diétára, hanem csak azért, hogy lássam, mennyi kalóriát fogyasztok, ami segített abban, hogy később megértsem az eredményeket; Szorgalmasan rögzítettem a nap összes gyakorlatát a lehető legrészletesebben.