Sofia Loren - a szépség és az ifjúság titkai és tippjei, Izsevszk - a szépség országa
Ha követni szeretné ezt a nagyszerű példát - meg kell hallgatnia az egyszerű tippjeit arról, hogyan lehet ilyen fiatal és luxus maradni anélkül, hogy hatalmas összegeket költenék el!
Olvassa el a könyvrészleteket a www.sophia-ru.net címen
- 21 órát aludni, legkésőbb reggel 6 óráig kelni. Sikerül aludnia, és egyáltalán, az orvosok szerint - az emberi biológiai órának megfelelően a legkedvezőbb rendszer. Reggel mindig jó és vidám lesz!
- Reggeli séta a friss levegőn - Sophie oxigénnel táplálja testét és tüdejét, hallgatja a természet "fehér zaját", és felszívja a leglágyabb reggeli napsugarakat, hogy D-vitamint termeljen. + És ennek eredményeként - az energia erőteljes lendülete és jó hangulat
- Torna 10 percig nyitott ablakkal, vagy jó időben a kertben, és hol súlyzóval. Ez segít fenntartani a fitnesz izmos fűzőt, szükségtelenné teszi az alakot és a karokat, nem megfelelő egy nő számára
- Hűvös testzuhany - ez volt az, amely segít megőrizni a mellkas formáját, valamint a nyak és a mellkas bőrének simaságát, de egyenes testtartás, bőrápolás, testmozgás és jó melltartó
- Prnntsip Tao és maga Sophia Loren - "Engedje, hogy az élet úgy menjen, ahogy van." Ne halmozzon túl sok tennivalót és felelősséget, ne próbáljon mindenhova időzíteni és mindent megnézni - ez nem lehetséges, és zagnannosti senki sem hoz boldogságot.
Ételről (nem diétáról!) Sofia Loren
"Alakját a szüleinek és a spagettinek köszönhetem. Nem tudom elképzelni az életemet tészta nélkül, minden nap megeszem, és nem kövér" - mondja Sofia Loren. "Tészta - ez egészen egészséges étel, ha zöldségalapú mártással szolgálják fel"
A túlfőtt tészta - keményítőtartalmú, magasabb kalóriatartalmú termékek, ami súlygyarapodáshoz vezet.
Másodlagos élelmiszer Sofia Loren:
- Az egészséges táplálkozás
- enni lassan, naponta 3-szor, anélkül, hogy evés közben lenne
- lefekvés közben igyon egy pohár friss tejet tartósítószerek és színezékek nélkül egy kanál sörélesztővel (bőr- és hajvitamin + joghurt az emésztőrendszer támogatására, helyreállítja az idegrendszer és a hormonok aktivitását)
- naponta megesz egy fél ananászt (ne feledje, hogy a bromelain vállzsírtartalma a kompozícióban nemcsak ehhez hasznos - tömegének 86% -át víz, fehérje 0,4%, 11,5% cukor, citromsav 0, 7% rost és 0, 4% és 50 mg% közötti aszkorbinsav + a-provitamin, B1-, B2-, B12-, c-vitamin, PP, kálium, magnézium és más ásványi anyagok és nyomelemek.
Az ananász azért is jó, mert segít:
- Váratlanul kiküszöböli az izom- és ízületi fájdalmat edzés vagy edzés után
- csökkenti a duzzanatot
- a trombózis és a thrombophlebitis megelőzése, mert csökkenti a vér viszkozitását
- antikoleszterin-hatás - eltávolítja az erek falán lévő lerakódásokat, ezért megelőzi a stroke-ot, a miokardiális infarktust, az érelmeszesedést,