Shoko diéta táplálkozás elve, példa a menüre - Női magazin
A cukrászok viselkednek, bemutatjuk Önnek az eredeti étrendet, amely a csokoládé használatán alapul. Mi lehet jobb, mint egy kedvenc csemege elfogyasztása és a fogyás? Csokoládé diéta esetén mindössze egy hét alatt 7, 2 hét múlva pedig akár 14-15 plusz kilót is leadhat. Nem minden olyan édes, mint amilyennek első pillantásra tűnik. A choco étrendet az egyik legszigorúbbnak tartják, és ennek való megfeleléshez jelentős akarat szükséges, de az eredmények nem csak igazolják az eszközöket.
Mi a sokk étrend?
A csokoládé sok ember kedvenc csemegéje. Használata hozzájárul a szerotonin, az úgynevezett "boldogság" hormon termeléséhez. A choco diéta hatékony fogyás, alacsony kalóriatartalmú étrenden alapul. Egy nap csak egy tábla csokoládét fogyaszthat, ezért a menü napi kalóriatartalma nem haladja meg a 700 kcal-t.
Keserű csokoládé = 517 kcal;
Érdekes tudni:
- Diétás csokoládé: mínusz 5-6 kg hetente
- 30 napos diéta: menü, eredmények
- Az ivási étrend szabályai
- Diéta 1 napig, vagy milyen gyorsan fogyni?
- Üdítők - kalóriatömeg
- Gyenge étrend fogyáshoz
Tejcsokoládé = 545 kcal;
Fehér csokoládé = 522 kcal.
A megadott arányú csokoládét 4-6 étkezésre kell felosztani, azaz. 2-3 óránként kell enni. A nap folyamán szabad kávét vagy zöld teát inni, de cukor és adalékanyagok nélkül, valamint 1,5-2 liter vizet gáz nélkül.
A csokoládé étrend típusai:
- 90 gramm csokoládé (keserű, tej, különféle adalékokkal) és főtt kávé (cukor, tejszín és egyéb adalékok nélkül) korlátlan mennyiségben.
- 90 gramm bármilyen típusú csokoládé és zöld tea cukor nélkül, bármilyen mennyiségben.
- 100 g keserű csokoládé. A kávé, a tea és a víz korlátlan.
- 4 kis csokoládé ("Mars", "Snickers", "Bondi" stb.). Tea, kávé, víz korlátozások nélkül.
- Minden fehérjeszelet (a napi összes kalóriatartalom legfeljebb 700 kcal) a feltüntetett folyadékkal kombinálva.
- 1 keserű csokoládé cukor (100 g). A kávéhoz hozzáadhat 100 ml sovány tejet és cukorhelyettesítőt.
Mielőtt elkezdené követni ezt a súlycsökkenési módszert, fel kell készítenie a testét. Ehhez egy héttel a csokoládé diéta kezdete előtt csökkentenie kell az elfogyasztott adagok mennyiségét a gyomor méretének csökkentése érdekében. A napi kalóriát a normál érték 25-30% -ával kell csökkenteni. Javasolt kizárni a menüből a zsíros, sült és füstölt ételeket, hogy csökkentse az elfogyasztott só és cukor mennyiségét.
Igyon csokoládét 7 napig
A kakaó egészséges ital, amely tonizáló hatást gyakorol a szervezetre. Ezt a csodálatos italt a fiatalság elixírjeként is elismerték, mivel az összetételében lévő magas teobromin- és antioxidáns-tartalom miatt segít lassítani az öregedési folyamatokat. Légzőszervi betegségekben (asztma, hörghurut) szenvedőknél javallt.
A csokoládéivás étrendje kakaó vagy forró csokoládé fogyasztásából áll. A feltüntetett napi norma legfeljebb 7 pohár naponta 200 ml-re. Csokoládé diéta fogyasztása közben tilos más termékeket használni. Korlátlan mennyiségű tisztított vizet (ásványi anyagokat) ihat gáz nélkül.
A csokoládé diéta időtartama hét nap. Ez idő alatt 7-8 kg-ot fogyhat. Az első napokban gyengeséget, szédülést érezhet a kalória éles csökkenése miatt. Egy hét múlva a gyomor összezsugorodik, és most lényegesen kevesebb ételt kell telítenie, mint korábban, ami megspórolja a fogyás eredményét a csokoládé sokk diétán.