Sertéshús burgonyával - Dieta BG

burgonyával

Szükséges termékek 4 fő részére:

- 800 gramm sertéshús

- 2 nagy sárgarépa

- 1 hagyma (kb. 250-300 gramm)

- 4 gerezd fokhagyma

- 4 pohár víz (kb. 1 liter)

- 1/2 pohár fehérbor

- 8 evőkanál olívaolaj vagy növényi olaj (kb. 80 ml)

Az elkészítés módja:

Hámozzon hagymát és fokhagymát. Finoman vágja körbe a hagymát és a fokhagymát. Távolítsa el az összes zsírt a húsról, és vágja közepes kockákra.

Közepes serpenyőben adjuk hozzá az olajat vagy az olívaolajat, a zsír felforrósítása után adjuk hozzá a hagymát, fokhagymát, babérlevelet és egy csipet sót. Közepes lángon pirítsuk, amíg arany nem lesz, vagy amíg a hagyma és a fokhagyma meg nem puhul, 15-20 percig.

Fokozza a hőt, és adja hozzá a kockákra vágott sertéshúst, pirítsa addig, amíg színt nem kap, és amíg az összes folyadék el nem párolog (az olaj kivételével). Adjunk hozzá 1/2 csésze fehérbort, és hagyjuk forralni, amíg elpárolog (kb. 10 perc). Keverjük össze fakanállal.