| |
Ön itt van: Élet kihívásai >> Segítség az elhízáshoz
Segítsen az elhízásban - mi a probléma?
Nagyon sok ember csak azért keres segítséget az elhízáshoz, hogy divatos diétákkal, nem kívánt tanácsokkal és mások elítélésével bombázzák. Nyilvánvaló, miért keres olyan sok ember segítséget. Az American Obesity Association szerint a túlsúly évente több mint 300 000 halálesetet okoz az Egyesült Államokban és 100 milliárd dollár egészségügyi költséget jelent. A fejlődő országokban, valamint a világ azon országaiban, amelyek iparosabbak, az étkezési szokások és az egészségtelen életmód miatt népességükben fokozott az elhízás.
A legegyszerűbb formájában az elhízás a testzsír feleslege. Ez gyakran jelentős egészségügyi problémákhoz vezet. A segítség megtalálása olyan fontos, mert a túlsúly több mint harminc egészségi állapothoz kapcsolódik. 1
Segítség az elhízásban - mit tehetek?
Milyen dolgokat tehet az ember az elhízás ellen, és segítséget és támogatást találhat?
- Tanuljon meg vagy dolgozzon ki egy táplálkozási tervet és legyen fegyelmezett annak végrehajtására.
- Válasszon tápanyagokkal teli és alacsony kalóriatartalmú ételeket. Kerülje az édességeket, az üdítőket és a keményítőt.
- Legyen életed napi része a testmozgás.
- Kerülje az étkezés elhagyását.
|
