Segíthet a keto diéta a pattanások ellen AGLEU
Hasznos, praktikus, tesztelt
A keto diéta segíthet-e pattanások esetén?
A legtöbb ember alacsony szénhidráttartalmú vagy keto étrendet követ a fogyás, a vércukorszint szabályozása és/vagy a vérnyomás csökkentése érdekében. A legtöbb esetben ezek a valódi eredmények.
Vannak azonban olyan esetek, amikor azok, akik betartják ezt a diétát, váratlanul pozitív mellékhatással járnak: a bőr állapotának javítása, beleértve a ritkább pattanásokat és a pattanások és elváltozások gyorsabb gyógyulását.
Hogyan alakul ki a pattanás?
A vulgaris pattanások szinte A tinédzserek és fiatalok 90% -a, de felnőtteknél is gyakori. Számítások szerint a nyugati országokban kb A 20 és 40 év közötti emberek 50% -a harcolj a pattanások ellen. Másrészt a pattanások ritkák sok olyan kultúrában, amelyek (sajátos) "hagyományos étrendjüket" követik. .
A pattanások a bőr bonyolult folyamatainak eredményeként alakulnak ki. A bőr külső rétegében elhelyezkedő faggyúmirigyek a tüszőkhöz kapcsolódnak. Ezek a mirigyek faggyút termelnek - zsíros anyag, amely kenje és fenntartja a haj és a bőr sejtjeit. Amikor ez a karcsú folyamatrendszer kiegyensúlyozatlan, az egyik eredmény a pattanások.
Emelkedett androgénszint (férfi hormon) a faggyú fokozott szekréciójához vezet, ami viszont zsíros bőrt eredményez. Ezenkívül még több bőrsejt kezd termelődni, de az elhalt sejtek nem tudnak hámlani és a szükséges sebességgel lebomlani.
Így az elhalt és meg nem mozdult sejteket összekeverik az extra faggyúval, hogy eltömődjenek a pórusok vagy a faggyúcsatlakozók. Amíg ez a folyamat zajlik, a faggyúval táplálkozó baktériumok is szerepelnek a képen.
A bél mikrobiómához hasonlóan a bőr is fenntartja a baktériumok saját egyensúlyát. A baktériumok egyik típusa P. Acnes a szőrtüszők mélyén él és általában kis mennyiségben megtalálható a bőr külső rétegében.
A pattanásokban a P. Acnes jelentősen megnő, ami "fehér tippeket", cisztákat és pustulákat okoz.
A táplálkozás szerepe a pattanásokban
Az 1960-as évekig az előzetes vizsgálatok alapján úgy gondolták, hogy a cukrok és a finomított szénhidrátok fogyasztása rontja a pattanásokat. Tanulmányokat végeztek bizonyos ételek és a pattanások közötti kapcsolat megtalálására, de ilyeneket nem találtak. Emiatt úgy gondolják, hogy az étrend nem befolyásolja a pattanások megjelenését.
Ma már eltérőek a vélemények. Tekintettel az elmúlt évtizedben egyre növekvő kutatásokra, amelyek arra utalnak, hogy a szénhidrátok lehetnek a pattanások fő bűnösei a következők miatt: negatív hatásuk a hormonok szabályozására.
Példa: Egy pattanásokra hajlamos 43 fiatal férfiról szóló 2007-es kontrollált tanulmány azt mutatja, hogy az alacsony glikémiás terhelésű étrend a pattanások elváltozásainak csökkenéséhez vezet a magas glikémiás terhelésű étrendhez képest.
Ezenkívül az alacsony glikémiás terhelésű csoportban figyeltek meg csökkent androgén- és inzulinszint, javult az inzulinérzékenység és a fogyás. Az ellenkezője igaz a másik csoportban, akik híznak, növelik az inzulinszintet és elmélyítik az inzulinrezisztenciát.