Segélyképzés

Ötnapos fogyókúra férfiaknak

Ezt a programot azoknak a férfiaknak tervezték, akik sok éves szisztematikus képzéssel rendelkeznek. A program nehéz, és jó végrehajtási technikát, jó táplálkozást és kiváló gyógyulást igényel. Ebben a cikkben megírtuk az edzéstervet, az étrendet és a szükséges kiegészítőket.

Fitness edzésprogram megkönnyebbülés és izomtömeg érdekében

Ez a fitnesz edzésprogram olyan haladó testépítők számára készült, akik egyszerre szeretnék megtisztítani a felesleges zsírt és izomtömeget szerezni. Úgy tervezték, hogy minden izomcsoport négy napig áthaladjon, majd egy napig pihenjen, és ismételje meg a ciklust.

Háromnapos fogyókúra (középhaladó)

A szettek közötti szünet 60 másodperc. Legfeljebb 2 perc pihenés engedélyezett a különböző gyakorlatok között. Próbálja meg a maximális súlyt használni, amellyel elvégezheti a megadott ismétlések számát. Próbáld meg helyesen elvégezni a gyakorlatokat.

Intenzív fogyókúra

Ez az intenzív edzésprogram minden izomcsoportra összpontosít hetente kétszer. Három napig az egész testet edzed, egy napig pihensz és újra forgatod az összes izomcsoportot. Használja ezt a képzési programot zsírégetésre és fogyásra.

---