Scarsdale diéta és keto diéta; mi a különbség Tialoto

Nézze meg, melyik hasznosabb a test számára

Évekkel ezelőtt Dr. Herman Tarnover, egy ismert kardiológus, a Scarsdale Medical Center alapítója étrendet dolgozott ki betegei fogyásának és egészségük javításának elősegítésére. Gyorsan népszerűvé válik, és egyre több fogyni vágyó ember hajtja végre. Így született meg a Scarsdale diéta, amellyel az ember 14 nap alatt formába lendülhet és akár 9 kg-ot is leadhat.

A szóban forgó étrend nagyon hasonlít a népszerű keto rendszerhez, amelyet sok híresség követett az elmúlt években. Ebben pontosan meg kell figyelni a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok arányát, hogy hatása legyen. Ezen kívül nincs gyors - időszakos böjt.

Mi a Scarsdale diéta?

Elmondható, hogy meglehetősen korlátozó és alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó, amelynek legfeljebb 2 hétig kell tartania. Az elfogyasztott szénhidrátok, fehérjék és zsírok mennyiségét szorosan figyelemmel kísérjük a zsírégetés fokozása érdekében. Arányuk 34,5% szénhidrát, 22,5% zsír és 43% fehérje. Miután ez az időszak letelt, az úgynevezett súlymegtartó rendszer szerint kell enni, és nem szabad visszatérnie a szokásos étrendhez.

Az étrend nem enged enni - naponta több mint 2 szelet fehérje kenyér; cukor és más desszertek; burgonya, spagetti és más magas szénhidráttartalmú ételek; magas zsírtartalmú tejtermékek; mindenféle húskonzerv; szószok és mások hozzáadott cukorral. Az alkoholbevitel korlátozott, naponta 125 ml száraz fehérbort vagy 220 ml alacsony kalóriatartalmú sört fogyaszthat.

---