Sarokfájás - okok, megelőzés és kezelés
A sarokfájdalom nemcsak felnőtteknél, hanem gyermekeknél és serdülőknél is gyakori probléma. A fájdalom általában a sarok alatt vagy közvetlenül mögötte van - ott, ahol az Achilles-ín találkozik a sarok csontjával. A sarok és a láb belső és külső oldalát is fedheti, és súlyosbítja a kemény felületeken való járás és a nem megfelelő cipő viselése. Általában fokozatosan kezdődik és enyhétől súlyosig terjed, sőt immobilizálódhat. Néha kezelés nélkül elmúlik, de ha gyulladás okozza, krónikussá válhat.
Okok
A sarok fájdalmát általában nem egyetlen terhelés okozza, hanem hosszan tartó túlterhelés és a sarokra nehezedő nyomás. Ennek oka lehet különböző típusú gyulladás, ízületi gyulladás, autoimmun probléma, trauma vagy neurológiai probléma.
Plantáris fasciitis 
A sarok súlyos fájdalmának leggyakoribb oka a plantáris fasciitis. A plantáris fascia gyulladása esetén a fájdalom szúró és az ébredés utáni első lépésekben, valamint fizikai aktivitás után a legerősebb. Ez a fajta gyulladás elsősorban a láb íve típusának köszönhető - alacsony vagy magas ív esetén a fascia megnyúlhat és gyulladhat. Tudjon meg többet a plantáris fasciitis állapotáról és kezeléséről itt .
Bursitis a sarok
A sarok bursa gyulladása - egy kis zacskó, amely a foltos csont lágyítására és védelmére szolgál, és eltakarja a csont azon részét, ahol az inak áthaladnak az ízület körül. Ez a gyulladás oka lehet a kopott cipő nyomása, vagy erős nyomás vagy ütés. A fájdalom a sarok vagy a hát mélyén érezhető. Az Achilles-ín megduzzadhat. A fájdalom általában rosszabbodik a nap előrehaladtával, ha nem megfelelő cipőt visel, vagy ha trauma miatt idővel súlyosbodik.
A csont duzzanata/deformációja
Gyermekeknél és serdülőknél a csontszövet fejlődése még nem érett el. Kicsi, keskeny és kemény cipő viselése esetén a foltos csont túlzottan dörzsölődik, ennek eredményeként több csont keletkezik és felhalmozódik. Sarkú cipő viselése a csont teljes kialakulása előtt szintén ehhez az állapothoz vezethet.
Tarzis alagút szindróma
Ez a szindróma a hátsó sípcsont idegének összenyomódása, amely a boka belső oldalán halad át. Ez egyfajta kompressziós neuropathia, amelynek oka lehet lapos láb, szerkezeti rendellenességek, például tövis, boka ficam, cukorbetegség, ízületi gyulladás. A tünetek közé tartozik a bizsergés, égő érzés, erős szúró fájdalom, amely emlékeztet az áramütésre, a merevség. Az állapot konzultációt igényel szakemberrel, megelőzésében és kezelésében nagy szerepet játszik az ortopéd cipő és talpbetét viselése. A Piedo áruházakban találhat megfelelő női és férfi terápiás cipőt, valamint ortopéd talpbetétek széles választékát, egyedi igényeinek megfelelően.
A sarok „betétjének” krónikus gyulladása
Ez az állapot a sarokban lévő lágyító szövetréteg elvékonyodásának tudható be. Ennek oka lehet túlsúly, mezítláb járás/kemény felületeken való futás, talpi fasciitis vagy helytelen lábmunka - ideértve a nem megfelelő cipő viselését is.
Stressz törések
Ezek nem klasszikus törések, hanem mikrotörések. Szisztémásan nagy terheléseknél, különösen sport esetén, valamint hosszan tartó nehéz fizikai munka vagy testmozgás során a csontoknak nincs ideje felépülni, és mikrorepedések és sérülések keletkeznek. A futó emberek különösen hajlamosak a stressztörésekre és a láb lábközépcsontjaira. A csontritkulás szintén hajlamosító tényező. Magas vagy leesett ívű emberek szintén hajlamosabbak erre az állapotra, csakúgy, mint a menopauzás nők. A tünetek közé tartozik a fájdalom, az érzékenység és a duzzanat. Ha stressztöréseket találnak, pihenésre és a terhelés megváltoztatására van szükség a csontok helyreállításához és alkalmazkodásához.
Az északi betegség
Ez a leggyakoribb oka a sarokfájdalomnak gyermekeknél és tinédzsereknél. A gyerekeknek ún növekedési lemezek, és ez az állapot a makulán elhelyezkedő növekedési lemez gyulladására utal, amely egyben az Achilles-ín befogási helye is. Az ugrással és futással járó sportokban az Achilles-ín húzásnak és terhelésnek van kitéve, ami mikrotraumához és gyulladáshoz is vezethet ezen a területen, ahonnan a fájdalom származik. A legtöbbet a 7-15 éves gyermekek érintik. A fájdalom átmeneti, általában hosszú távú következmények nélkül. A kezelés magában foglalja a terhelés leállítását vagy csökkentését, valamint a megfelelő gyermek ortopéd talpbetét viselését.
Achilles-tendinosis
Degeneratív tendinopathia vagy tendinitis néven is ismert, ez egy krónikus állapot, amely az Achilles-ín progresszív degenerációjával jár - az ínszövet romlik. A szövet mikrokönnyei megvastagodásához vezetnek, ami viszont csökkenti rugalmasságát és rugalmasságát, és korlátozza a mozgást. A nagyobb mozgás több mikrokönnyhez vezet, és a probléma súlyosbodik.
Krónikus ízületi gyulladás (lupus, rheumatoid arthritis, psoriaticus arthritis)
Az ízületi gyulladás olyan betegség, amelyet a porc és az ízületek gyulladása jellemez. A gyulladás bőrpírt, meleget, fájdalmat és duzzanatot okoz. Itt többet megtudhat az ízületi gyulladásról .
Köszvény
A köszvény az akut gyulladásos ízületi gyulladás egyik formája. Jellemző a fájdalmas ízület vörössége. A leggyakoribb a köszvény a nagylábujjon. Itt többet megtudhat az ízületi gyulladásról .
Morton neuroma
Ez a betegség a láb idegszövetének növekedése, általában a 3. és a 4. lábujj között. A tünetek közé tartozik az égő fájdalom, a merevség és a "tűk", valamint a labda érzése a lábban. Magas sarkú cipő, éles, keskeny cipő, alacsony boltív, bunion (csülök) viselése és néhány olyan sportág okozza, amelyek nagy terhelést jelentenek a lábak számára, például foci vagy kosárlabda. A Morton Neuroma-ról itt olvashat bővebben.
A sarok fájdalmának egyéb okai
- Achilles-ín szakadása/nyújtása
- A talpi fascia szakadása
- Baxter idegelzáródása/megrekedése
- Rossz testtartás járás és futás közben
- A vérkeringéssel kapcsolatos problémák
- Bakteriális és gombás fertőzések
Kezelés
A sarokfájás kezelése annak forrásától függ. Sok esetben elegendő kényelmes cipőt viselni, elegendően nagy számban és megfelelő karbantartással - például alacsony vagy magas ív esetén. A láb megfelelő karbantartása nemcsak enyhíti, hanem megakadályozza ezeknek a feltételeknek a némelyikét.
Ortopéd cipők és talpbetétek
Az ortopéd cipők és az ortopéd talpbetétek szerepe az, hogy jó támaszt biztosítsanak és stabilizálják a lábat, hogy egyenletes terhelést biztosítsanak a sarokra és a láb egyéb részeire. Emellett lágyítják a lábra gyakorolt ütést és nyomást állva és járva, megvédik a láb finom területeit a súrlódástól és sérüléstől. Használhatók mind a kezelésben, mind a sarokfájdalom megjelenése elleni megelőző intézkedésként.