Sárkánydiéták - amit nem tudunk róluk
Valószínűleg legtöbbünknek sikerült rövid idő alatt sokat fogyni, de a hatás csak rövid ideig tart.
Ez akkor fordul elő, amikor a testet "kényszerítik" arra, hogy hirtelen éhezzen a teljes kimerülésig.
Amikor az étrendnek vége, és a test ismét táplálékot és energiát kap, akkor gyorsan „elraktározható” azáltal, hogy nem bontja le a zsírt, hanem felhalmozza azt - valami olyan, mint egy védekező mechanizmus, hogy újra elkerülje a kimerültséget.
A táplálkozásban ezt a jelenséget "yo-yo" hatásnak nevezik - a testsúly visszatérése a diéta előtt, és néha még többet is, mint korábban.
Van még egy tényező az alacsony szénhidráttartalmú étrendben - A szénhidrátok és zsírok nélküli ételek sokkal nehezebb kielégíteni az étvágyat.
Amikor abbahagyja a rendszer alkalmazását, hirtelen kiderül, hogy étvágya nem csak még mindig nagy, de nehezebb is jóllakatni. Ez viszont túlevéshez vezet, ami viszont a régi súly visszatéréséhez, néha pedig kettős és hármas növekedéséhez vezet.
Ha jól érzi magát és jól mutat, kövesse a mérsékelt és egészséges étrendet. Kerülje napi szinten a nehéz zsírokat, fogyasszon több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.
Mindenki jobban és karcsúbban akar kinézni, tovább és boldogabban élni. Ehhez nem extrém intézkedésekre van szükség, hanem kiegyensúlyozott napi rutinra és mozgásra.
A legújabb orvosi tanulmányok azt is mutatják, hogy a túl szigorú diéták jelentősen növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Ha egy "varázslatos" étrendnek köszönhetően nagyon rövid idő alatt sokat fogyott, akkor a szívét kockáztatta és túlterhelte.
Természetes ritmusának és állapotának helyreállítása érdekében a legjobb, ha gyakran étkezik, például 3 órás időközönként étvágyának kordában tartása érdekében, különösen akkor, ha nemrégiben befejezte az ilyen alacsony szénhidráttartalmú étrendet.