RX ez a nővér a fogyásért Testmozgás és egészséges táplálkozás
Húszas évei elején Courtney Handon, mint sok nő testével és mindenféle mérlegével, a szeretet/gyűlölet játékát játszotta. Súlya évekig nőtt és esett, elérve a 200 kilogrammot. Kétségtelen volt, hogy magasabb, de annyira elbátortalanodott, hogy már nem használta a sziklákat.
Ma Hendon súlya 1
A 36 éves Hendon jobban lát, érez és él, mint valaha. A családi életet egyensúlyozza a nővér kihívást jelentő karrierjével, bizonyítva, hogy az egészséges életmód, amelyet mindig keres, nemcsak elérhetetlen fantázia az olyan anyák számára, mint ő.
Magasság: 5 "4" Súly: 122 font
Szakma: Courtney Hendon
Ha jól emlékszem, túlsúlyos voltam és nagyon magabiztos voltam, a gyerekek a magasságomban támadtak, nagyon aktív voltam, röplabdát és softballt játszottam, de az étrendem szörnyű volt. Emlékszem, hogy megpróbáltam lefogyni. Már általános iskolában ezek az erőfeszítések felnőttkorban folytatódtak sok diéta révén
Számomra mindig az egészséges ionos étel volt a legnehezebb, sokáig nem ettem n, és a kalóriákat és a szénhidrátokat veszélyesen alacsony szintre korlátozza, hogy vékony legyen. Az éjszaka folyamán találkoztam minden étkezéssel, amikor kezembe vehettem. Anyám meglátogatott az egyetem első évében, 2002-ben. Készítettünk néhány képet, és elszörnyedve tapasztaltam, hogy valójában mekkora súly - kb. 65 font - nőtt. Folyamatosan kipróbáltam a különféle étrendeket, de egyiküknél sem maradtam elég hosszú ideig ahhoz, hogy változásokat láthassak.
Mikor jöttél rá először, hogy változtatnod kell?
Ez csak 2007-ben volt így, amikor megismerkedtem a férjemmel és beléptem a szalonba. A súlyom továbbra is ingadozott, bár megpróbáltam diétázni és tornázni. Aztán 2008-ban Crohn-kórt diagnosztizáltak nálam. Azok számára, akik nem tudják, a Crohn-betegség krónikus gyulladásos bélbetegség, amely befolyásolja az emésztőrendszer bélését. Orvosom olyan életmódbeli változásokról tanított meg, amelyeket úgy szántak meg, hogy csökkentsék a rohamokat.
Milyenek voltak ezek az életmódbeli változások?
Fel kellett hagynom a sok szeretett étel egyikének fogyasztásával, beleértve a glutént és a tejterméket is. Fel kellett hagynom a gyorséttermekbe járással, és otthon kellett elkészítenem a saját ételeimet. Egészségesebb ételeket kezdtem el fogyasztani, például: Tojás dobozokban, csirkével és marhahússal, pulykával, tojásfehérjeporral, zöldséges zöldségekkel és édesburgonyával. Emellett csökkentenem kellett a stresszt, el kellett kezdeni a testmozgást és lefogyni.