Részlet a "Rossz hangulat - az egészség és a vitalitás záloga" c. Tételből, Michel Lejoayo
Mely ételeket, növényeket és színeket válasszuk, hogyan lehet mosolyogni és futni az egészségért, milyen zenét hallgatni és milyen múzeumokat látogatni a jó hangulatú molekulák stimulálása érdekében - mindezt meg fogja érteni a könyv elolvasásával. Mert a mérgező anyagok és drogok nélkül való élet a depresszió tömeges pusztításának fegyvere.
A józan észen alapuló, tudományosan és az orvosi gyakorlatban is bizonyított egyszerű technikák, amelyeket Lejoayo professzor a legelérhetőbb és legelbűvölőbb módon ír le, segítenek Önnek tetszeni, megbocsátani, csak az életben rejlő jót látni és előrelátni. tapasztalja meg teljes mértékben.
Michel Lejoayo a pszichiátria professzora a párizsi "Denis Diderot" egyetemen. Az addiktológia szakembere, számos tudományos cikk, kutatás és könyv szerzője, köztük a "Rossz hangulat - az egészség és a vitalitás záloga" (2016), amely messze Franciaországon túl is hírnevet szerzett magának, és nemzetközi bestsellerré vált. pár hónap.
HOGYAN VÉDIK AJD A LEJÁRATTAL
Az agy a második kedvenc szervem.
Kövesse a szívét, de vigye magával az agyát.
Az agyunk a legjobb fegyver bármilyen depresszió ellen. Túlárad az energián, mindaddig, amíg tudjuk, hogyan kell vele dolgozni, nem ellentmondani neki és jól edzeni. Igazi hangulati gép van a koponyánkban. Azonban útmutatás nélkül kaptuk. Néhány gyakorlat elegendő a saját energiagenerátorunk bekapcsolásához. Még nem tudjuk pontosan, hogy ezek a gyakorlatok milyen hatással vannak a neurotranszmitterekre. Sok hasonló eredményű tanulmány azonban lehetővé teszi számunkra, hogy ezt mondjuk:
- viselkedésünk és gondolkodásmódunk befolyásolja agyunkat;
- Az agy nem lehet örökre depressziós vagy jó hangulatban. Mindenki megtalálhatja az agyában a jó hangulatra szánt forrásokat.
Az első világháború idején felmerült az a gondolat, hogy van egy gép a jó hangulat és egy gép a depresszió számára az agyban. Attól függően, hogy milyen agyféltekén sebesültek meg a katonák, depressziósabbak vagy energikusabbak voltak.