Reneta Chardakova Ne éhen haljon, hanem gyakoroljon
Igazi fitneszbajnokot és csodálatra méltó gyönyörű nőt mutatunk be nektek
A tökéletes alakra törekszünk, amelyre egész évben, főleg a nyári hónapokban törekszünk. A szépség, az egészséges táplálkozás és az egészség és a szépség érdekében végzett testmozgás vágyától vezérelve találkoztunk Reneta Chardakovával.
Tökéletes testének utolsó izomáig. Istennő alakja van, de tettei ellenére sikerült megőriznie szelíd és nőies ragyogását.
Reneta a 2015-ös Országos Testépítő Bajnokság köztársasági bajnoka a 163 cm feletti lányok Bikini fitnesz kategóriájában, a Balkán Bajnokság 2015-ös bajnoka és a harmadik helyet érte el a Balkán Európa Bajnokság kvalifikációjában a Bikini fitnesz kategóriában nők 169 cm felett.
Itt van, amit megosztott velünk önmagáról, a táplálkozásról és a sportról.
Mesélj egy kicsit többet magadról és mit csinálsz.
A Bikini Fitness kategóriában versenyzek és fitnesz oktatóként dolgozom. 2014 elején megnyitottam az edzőtermet, és ez lett a szenvedélyem és az életmódom. 2015 tavaszán debütáltam a szakmai színtéren, és több díjat is kaptam.
Hogyan eszel megőrizni ezt a tökéletes alakot? Mi csábíthat ételként?
Mindannyian arra törekszünk, hogy egészségesek, energikusak és jól nézzünk ki. Tisztelem a testem és törekszem az egészséges táplálkozásra. Rendszerem változatos, és attól függ, hogy a fő- vagy a verseny előtti időszakban vagyok-e, ami rendkívül szigorú. A hátralévő időben megpróbálok ellenállni a csábításoknak - különösen a csokoládénak.
Képtár
Hogyan telik a napod?
Egy ilyen napon - dinamikus, eredményes és nagyon jól szervezett. A nap nagy részét az edzőteremben töltem. Minden nap edzek. Szeretem a munkámat - sokszínű, dinamikus, rendkívül kellemes környezetben. Szabadidőmet barátaimmal és szórakozás kirakásával töltem.
Melyek a leggyakoribb hibák, amelyeket elkövetünk, amikor fogyni akarunk?
Az igazság az, hogy jó és tartós eredményt csak megfelelő táplálkozással és aktív életmóddal lehet elérni. Sok férfi és nő agresszív étrendet követ el éhezéssel vagy csak bizonyos ételek fogyasztásával.
Igen - gyors eredményt adnak, de ez csak átmeneti, mert éhezéssel izomokat és zsírt égetnek el a testükből, és amikor visszatérnek a régi étrendhez, akkor ugyanolyanok vagy rosszabbak lesznek, mint korábban. Tehát ne éhezzünk, hanem együnk egészségesen, mozogjunk, mozogjunk, éljünk, ne legyünk lusták.