Rendkívül gyors és könnyű reggeli receptek - Étel - Receptek - 2021
Szuper gyors és könnyű harapnivalók Denitsa Hristovában (2021. január).
Van 5 perced? Megvan az egészséges parti ételek receptje
Írta: Elaine Magee, MPH, RD
Ez az évszak, amikor még a nem focisták rajongói is összegyűlnek néhány órára a tévé mellett, hogy kiszámíthatóan látványos játékot (és félidős műsort) nézzenek.
Ha ugyanezt elmondhatnánk a Super Bowl parti gyakran szuper kalóriatartalmú buliról!
De ebben az évben vásárolhat egy Super Bowlt, és könnyebben fogyaszthat. Nézze meg négy reggeli receptünket, amelyek mindegyikét öt perc alatt elkészítheti. Pillanat alatt bejuthat és kiléphet a konyhából anélkül, hogy hiányozna egy érintés vagy egy bérlet.
Super Bowl Ranch és zöldségek
Újság 1/2 csésze mártva: 1 adag sima, zsírszegény joghurt.
Minden 1/2 csésze zöldséget nyomtasson: 1 adag zöldség hozzáadott zsír nélkül.
Hozzáadhat színezéket az ételeihez, hogy megmutassa, melyik csapat profitál!
1 boríték Hank Valley Ranch Dip (1 oz)
16 uncia tartály zsír (vagy könnyű) tejföl nélkül (kedvencem természetesen a zsírod)
Vegyes nyers zöldségfélék: Próbálja ki a babarépát, a zellerrudat, a cukkini érmét, a gyömbérrudat, a meggyparadicsomot
- Keverje össze a tanyát 16 uncia tejföllel. Ha van ideje, tálalás előtt egy órával tegye hűtőbe, hogy megvastagodjon és összekeverje az ízeket.
- Tálaljuk különféle nyers zöldségekkel.
Készítsen 8 adag mártást.
Friss zöldségekkel készített 1/2 csésze tanyánként (1/2 csésze sárgarépa, 1/2 csésze zeller és 4 meggyparadicsom): 180 kalória, 9 g fehérje, 34 g szénhidrát, 0,4 g zsír, 0 mg koleszterin, 4 g rost, 900 mg nátrium (a ranch por miatt). Kalória zsírból 2%.
Futball egy takaróban
A 2. folyóirat az alábbiakat említi: 1 darab kenyér + 1 teáskanál vaj vagy margarin + 1/2 adag sovány hús/közepesen zsíros hús hozzáadott zsír nélkül.
Tálaljuk ketchuppal, mustárral vagy akár grillmártással!
1 képes hűteni a csökkentett olajtekercseket