Rendellenesen gyors fogyás BB-Team fórum
Két hét után, június 4-én futóversenyem van, és nagy meglepetéssel, amikor hétfőn mérlegre kerültem, a szörnyű 71 kg-ot mutatta. 17 éves vagyok. 186 cm, de mielőtt 65 kg-ot nyomtam volna. és ezen 65 hátterében 6 kg-ot hízni. elég esetlenné tett és tönkretette a futástechnikámat. Tehát hétfő déltől egészen ma, szerda délig összesen kb. 1 kg meggyet tettem a számba a három napra (étkezésenként 100 g-ot osztottam meg), és nem ettem semmit, néhány szóval teljes éhséget. 66kg.- 5kg. 3 napig.És most aggódom, hogy hogyan tudom megtartani őket legalább a versenyekig, amelyek, mint mondtam, június 4-ig tartanak, az a gondom, hogy 3 napig nem éreztem magam nagyon fáradt, de nem biztos, hogy folytatódik.Így ajánlották, hogy vegyek mannát, és reggel bevegyek 1 evőkanálnyit.
Kérem, ha valakinek van ötlete a problémámra, tanácsot adjon nekem:)
Haver változtassa meg nézeteit, filozófiáját és szemléletét. első olvasatban milyen tudományágban vagy .
Írná nekünk az eredményét a versenyek után 1 hét után csak cseresznyére? Szeretném látni a meggy hatalmát.
Nos, 1500 m-t és 800 m-t futok, elfelejtettem mondani, hogy nincs rajtam zsír, szeretnék elveszíteni az izomtömeget a lábamtól, de tudom, hogy csak egy helyről nem lehet eltávolítani, ezért fogyni általában. hogy púpos vagyok, de a lábaim olyanok, mint egy elefánté: X, és közismert tény, hogy minél nagyobb az izom, annál többet és gyorsabban fog meg.
Véleményem nem ilyen, edzőm véleménye. Idézem: "Ha fogyni akarsz - éhség, éhség és csak éhség!"
De még mindig nem én vagyok az egyetlen, emlékeztetlek arra, hogy Stefka Kostadinova versenyzési ideje alatt olyasmit tett, amire még én sem gondolok egy erősebb, KORLÁTOZOTT MENNYISÉG 1 liter napi víz és 100 g vízmennyiséget. csokoládé, és ha akarod, akkor így születnek a világrekordok:) Úgy döntöttem, hogy komolyan foglalkozom ezzel, és alaposan átgondolom a tárolással vagy az alvással kapcsolatos döntést, vagy mindent, amire egy sportolónak szüksége van, bár ez nem tűnik az én álláspontom. felső bejegyzés: P
Nos, most nézze meg, tényleg nem szándékozom 2 hetet meggyen maradni: D Csak vissza akarom szerezni a korábbi 65 kg-ot, vagyis csak még egy kg-ot. Le kell vennem, ezért tanácsot kértem tőled, ha valaki tudja, hogyan kell később megtartani azokat a híres fontokat:) és általában nem a cseresznyére hagyatkozom, mint fő összetevőre (jelen esetben az egyetlenre: D) a diétám, de most mi vagyunk, mert 17 éves vagyok, és még nem dolgozom, azt eszem, amim van, és ha nincs mit szolgálnom (valami diétás), akkor egyszerűen nem eszem semmit, de ez nem egész évben! Csak 2. alkalommal van rá szükségem;)
Az értékelést a RunAholic szerkesztette 11.05.05. 17:05.
A futáshoz különösen olvastam a szénhidrátokról, amelyek nagyszerű munkát végeznek. De 1500 évig talán csak könnyűnek kell lenned. Az ilyen éhség azonban rendkívüli. Legalább a verseny előtti napon figyeljen, hogy szénhidrátot fogyasszon és felhalmozódjon a glikogén. Egy másik tipp - vegyen be vitaminokat, és ne vegyen ételt, legalábbis vitaminokat és ásványi anyagokat próbáljon meg szerezni - különben nem fogja jól érezni magát. És a víz - IGY. Igen, néhány napig megtarthatja, de ha rendszeresen kezdi, akkor elmegy.
Változtassa meg az edzőjét egy írástudóval.
Nos, nem szándékozom edzőmet cserélni, aki a Nemzeti Sport Akadémián végzett kitüntetéssel, gyakran nem értek egyet ezekkel a módszerekkel, de az eredmények önmagukért beszélnek, nincs olyan verseny, ahonnan 3,4-nél kevesebbel távozhatna érmek és nem bronz:)
És nem tervezem, hogy csak cseresznyén legyek június 4-ig, és holnapig, legfeljebb más napokon, mert már elértem a célomat, napi 2 alkalommal edzek, és egy nap alatt egy kilót veszítek, kettőt, ha nem eszem.
EZÉRT kérem, tanácsolja, hogyan tartsam meg azt a 65 kg-ot június 4-ig, ha semmit sem tudok megtenni, egyetértek és 66-al kelek fel, de nem újra 70: D
És mi az, hogy 65 kg vagy, nincsenek kategóriák, igaz? Akár 90 kg-ot is elérhet, és gyorsabban futhat, mint most.
Nézd, most nem akarok vitatkozni arról, hogy káros-e vagy sem, fontos, hogy ne élj étkezés nélkül, minden nap 1-es Animal Pak vitamint szedek, és amikor nehezebb és megerőltetőbb edzésem van, akkor iszom NOexploud, nem kell örökké éhen halnom, az edzőm nagyon jó szakember, és nem akarom kritizálni a módszereit. Szóval van egy ötletem, sok mannát eszem + méh pollent, hallottam, hogy ez sok energiát ad, és súlyként nem sok, és nem hiszem, hogy hízni fogok, és fogok akár visszanyerje az energiámat.
Azt is hallottam, hogy amikor éhen éri a testet, a szabad gyökök óriási mennyiségben vannak, ezért minden nap zöld teát iszom, amikor iszom és leszűrt citromlevet. Ha magas energiatartalmú és alacsony súlyú ételeket fogyasztok, természetesen fokozatosan, Nem fogok hirtelen kalóriás bombákat nyelni:), hogy így megtartom-e a súlyomat?
Az ismertetőt a RunAholic szerkesztette 11.05.05. 17:32-kor.
mondta Petko K 11.05.25-én, 17:17:
És mi az, hogy 65 kg vagy, nincsenek kategóriák? Akár 90 kg-ot is elérhet, és gyorsabban futhat, mint most.