Remek étrend, Nagy test Wa-rendszer - 25 - 48. oldal BG-Mamma

Hé én és én

Tegnap 1. rezsimnap

Általánosságban elmondható, hogy szénhidrátos napon eszem hüvelyeseket, és a vacsorám megegyezik a hüvelyesekével.

Sok szerencsét Elképesztő

PP Itt esik az eső és májusban 20 napja komor és elég nyomasztó

Üdv tőlem!

Egy ideje csúnyán kizártak a fórumból, nagyon dühös voltam, mert sokáig nem tudtam bejelentkezni. Látszólag túlterheltek a felhasználókkal .

Egyébként.Már kezdek szigorítani. Idegesít a hasam mérete is. Tisztában vagyok vele, hogy testmozgás nélkül nem fogom szigorítani, ezért inspirált vagyok arra, hogy elmegyek valamilyen edzésre. Addig csak megnyugszom a Fiesta TV-vel.

Nincs mivel dicsekednem, ezért tapintatosan csendben maradok.

Üdvözöljük az új kiegészítésekben!

Sikeres mínusz nap!

Jó napot tőlem is!

Mivel tegnap óta sok teát ittam, ez lesz az én csemegém:

estrea, üdvözlet és siker a rendezésben! A kapzsiság egyetemes gyengeség, de amikor sikerül legyőznünk, annyira boldogok vagyunk.

Vitamin, elvileg a fehérje-rész nem haladhatja meg a 150 grammot, és egyfajta lehet. Ilyenek Baykova irányelvei. Íme, amit ír: "fehérjetartalmú étel (egyféle választás) + zöldség az előételből (ha ez szaltó, akkor abban az egyik zöldség nagyobb mennyiségben van, a többi pedig ízesítő)"
Itt van a súlya, amit ad:
Csirkehús 150g (120kcal/100g)
Marhahús 150g (120kcal/100g)
Hal - sovány 150g (120kcal/100g)
Fehér hal 150g (90kcal/100g)
2 tojás 1db (90kcal/1 omlett darabonként, teflon serpenyőben minimum zsírban főzve vagy sütve)

Sajt 50g
Sárga sajt 40g
Friss vagy savanyú tej 250g
Túró 250g

Bárcsak segítőkész lennék!

Ma taratoron vagyok, de ettem egy tojást is, mert ez a ciklus első napja, és dagadtnak és éhesnek érzem magam.

Sikeres Nagy nap negatív eredménnyel!

Hé engem

Reggel óta írok, és mindig aggódom, és nem voltam a számítógép előtt

---