Reggeli; szükségünk van-e rá

Bár az irodai élet és a testmozgás kombinálása nem olyan nehéz, az egészséges táplálkozás ilyen körülmények között kérdéses lehet. Biztosíthatjuk az optimális táplálkozást egy mozgalmas hétköznapon, miközben a széket dörzsöljük a számítógép elé, vagy szemináriumokon és konferenciákon járunk?

Távol vagyok attól, hogy nagyszerű szakember vagyok, de itt megosztok egy kis személyes tapasztalatot és néhány gondolatot arról, hogyan kell enni az irodai patkánynak, hogy jól érezze magát, hogy a lehető leghatékonyabb és jó fizikai állapotban legyen.

Tavaly tavasszal elkezdtem a súlyemeléseket, és 2 hónap alatt 12 kilogrammot híztam - el kell ismernem, közülük szalonnát, de nem sokat. Körülbelül akkor kezdtem el belépni a fórumba bb-csapat. Ott feltettem néhány kérdést az étrendemmel kapcsolatban, amelyekre általában megválaszolták a válaszokat. Az egyik legkitartóbb tipp, amit kaptam, az volt, hogy kezdjek reggelizni, mert reggeli nélkül sokat veszítettem. Még soha nem reggeliztem - még a laktanyában is nagyon keveset ettem reggel, és most a számítógépen dolgozom, és csak 12.30-ig eszem. A jó izomnövekedés fenntartása érdekében reggelizni kezdtem - joghurt zabpehellyel, mazsolával, szárított gyümölcsökkel és különféle egyéb dolgokkal (müzliként kapható). Napi 6-7 ételt követtem, elegendő fehérjetartalmú ételt.

Csak néhány héttel azután, hogy elkezdtem enni a reggelit, rájöttem, hogy valójában nem hízok, hogy erőnlétem van, és hogy izmaim lazának tűnnek - nem annak az eredménye, hogy felemeltem, és a gyomrom mindig tele volt élelemmel. Természetesen ezt láttam addig, de azt hittem, hogy ez egy olyan szakasz, amelyet több munkával lehet legyőzni. A felismerés azonban akkor történt, amikor 3 napig nem reggeliztem egymás után (Elfogyott a müzli és lusta vagyok vásárolni).

---