Reggeli ezzel fogyni
Ha fogyni szeretne, betarthat néhány egyszerű reggeli szabályt - ajánlja ausztrál táplálkozási szakember, idézi a Daily Mail.
Susie Burrell szerint a napot 300-500 ml víz elfogyasztásával kell kezdeni, hogy éjszakai pihenés után hidratálódjon és aktiválja az emésztőrendszert.
A táplálkozási szakember azt is javasolja, hogy reggel gyógynövényes vagy zöld teát fogyasszon. A koffein javítja az anyagcserét és elősegíti a fogyást. A kávé szerelmeseinek Burrell azt javasolja, hogy tej nélkül itassák.
A reggelivel kapcsolatban a táplálkozási tanácsadó tanácsai szerint fehérje legyen a vércukorszint szabályozása.