Receptek 100% növényi szuperételekhez IKEA Bulgaria

Erősítse testét és elméjét néhány egyszerű, de egészséges ötlettel a növényi alapanyagokból készített receptekhez, amelyeket otthon is megnövelhet.

Greenet zavarba hozta az erő

A termékek kb. 1 literre elegendőek.

Hozzávalók:

1 uborka • 4 szár zeller • 5 alma • 3-4 marék spenót • 2 lime • friss gyömbér, ízlés szerint

Az elkészítés módja:

1. Öblítse le a termékeket és vágja le a meszet.

2. Daráljon mindent egy facsaróban.

3. Tálaljuk egy pohár korsóban, hogy lássa a lé gazdag zöld színét.

Chia puding rétegekben

A termékek elegendőek 4 kis pohárhoz.

Hozzávalók

A pudingréteghez:

3 evőkanál chia mag • 150 ml kókusztej • 100 ml cukrozatlan diótej, tej vagy víz • 2 csepp stevia vagy 1 evőkanál méz, agave vagy juharszirup • 1/2 teáskanál vaníliapor • 1 csipet só

A turmix réteghez:

1 banán • 200 g málna • 50 g áfonya • 1-2 evőkanál víz

4 teáskanál mandulaolaj

Az elkészítés módja:

1. Keverjük össze a pudingréteg összetevőit, és hagyjuk állni a hűtőben 30-60 percig. Időnként keverje meg, hogy csomók ne képződjenek.

2. Keverje meg a keveréket és tegye félre.

3. Tegyen egy teáskanál mandulaolajat minden csésze aljára, adjon hozzá egy réteg chia pudingot, és fejezzen be egy réteg gyümölcsös turmixot.

---