Rántotta tejjel modern receptek, egészségügyi előnyökkel
- Sajt omlett garnélával és fűszerekkel
- Tojások valódi férfiaknak
- Hasznos rántotta zöld spárgával
- Szokatlan kombináció: rántotta avokádóval
A modern életben rendkívül kevés az étkezési ideje, nem beszélve az elkészítéséről. Ma a legtöbb ember elég későn tér vissza a munkából, amikor először fel akar öltözni és enni.
És itt van egy dilemma azzal a ténnyel kapcsolatban, hogy melyik étel előnyösebb. Természetesen voltak más kérdések is, főleg lányok, mert már nem az alakjuk miatt aggódnak, mint az erős fél képviselői.
A táplálkozási szakemberek szerint a leghasznosabb lehetőség éjszakai harapnivalóra - rántotta tejjel. Szakértők szerint néhány órával lefekvés előtt fehérjetartalmú ételeket - sajt, tojás, hal, csirke - kell bevenni, amely jól felszívódik és nem marad a testen plusz kilók formájában.
Készítsen omlettet - több, mint egyszerű feladat, különösen, ha a kéz eredeti és könnyű recept. Megtanítjuk Önt tizenöt perc alatt rendkívül étvágygerjesztő és tápláló ételeket főzni, így most nem kell éhen feküdnie.
Sajt omlett garnélával és fűszerekkel
Ha diétás ételekről van szó, először is nézze meg a receptet, amely hasznos, ha minden lány figyeli az alakját. A súly normalizálásához nem szükséges kimeríteni a diétákat és gyorsan, ami a legfontosabb - az étrend normalizálása és a megfelelő étel fogyasztása érdekében. Tehát gyors szénhidrátok zabpehely és egyéb gabonafélék, fehérjék, például hal, hús és tojás formájában, amelyeket reggelire ajánlott enni.
Ne tegyen nagy hézagokat az étkezések, snack joghurt, joghurt vagy zöldségek között. A vacsora pedig jobb, ha könnyű, finom omlettet készítünk. Lehet sütőben sütni, vagy vajban megsütni egy serpenyőben. Az első lehetőség hasznosabb és kevesebb kalóriát tartalmaz. Mi a választandó recept? te döntesz.
- tengeri só - ízlés szerint
- Hat tojás otthon
- 250 gramm hámozott garnélarák kicsi
- nyolc gramm friss göndör petrezselyem
- csilipor
- 15 ml tej
- fél citrom vagy lime
- 15 gramm reszelt parmezán sajt
- evőkanál olívaolaj
- fűszerek - választható
Az elkészítés módja:
Próbáljunk meg elkészíteni egy finom omlettet a sütőben. Tehát annak érdekében, hogy ne pazaroljon értékes perceket, kapcsolja be a sütőt és melegítse elő 220 fokra. Élvezze ugyanakkor más termékek elkészítését: öblítse le és szárítsa meg a gyógynövényeket, törje össze vékony csíkjai után, vagy csak tépje le a kezét.
Hámozzon meg egy citromot és nyomja össze a levét - körülbelül két evőkanálra lesz szüksége. Garnélarával távolítsa el a külső héjat és alaposan öblítse le folyó víz alatt, hajtsa be egy szűrőedénybe, és engedje le. Ezután ossza el a tengeri élőlényeket két egyenlő részre, az egyiket darabokra vágva, a másikat - hogy csak így távozzon.
A tejet nem szabad fagyasztani, ezért kérjük, vegye ki a hűtőből. Ezután kösse össze a tojással, adja hozzá a chili súlyához néhány csipet sót és a kedvenc fűszereit. Készíthet többféle fűszer kombinációját - szárított rozmaringhoz, oregánóhoz és bazsalikomhoz passzolunk. Minden családnak megvan a saját receptje, amelynek köszönhetően illatos és finom ételeket kapott. Alaposan habverővel habverje a kapott keveréket, a végén adja meg a friss nedűt.
Ami a sajtot illeti, grillezni kell. Miután összekapcsolta a sajtot, a zsíros és apróra vágott garnélarákot a fenti termékekkel. Ha kívánja, önthet néhány csipet citromhéjat. Keverje meg a tojás keveréket, és öntsön egy fűtött serpenyőbe olívaolajjal. Miután az omlett megértette, és az alja kéreggel borult, kapcsolja ki az égőt, és vigye az edényt a sütőbe. Süssük a sütiket további hét-nyolc percig. Ezután hűtsük fel részekre vágva, petrezselyemmel díszítve, és bátran folytassuk az evést.
A "tengeri" omlett a zöldségsaláta és a meggyparadicsom tökéletes kombinációja. Egyébként, ha szükséges, kissé megváltoztathatja a receptet, így: garnélarák, szeletekre vágva, tojás-tej keverékkel összekeverve sütőben sütjük. A megmaradt egész tenger gyümölcseit egy serpenyőben vajjal sütjük. Ízlés szerint adjunk hozzá fűszereket Tálcán rántottával tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk!
Tojások igazi férfiaknak
A következő recept mindenki számára hasznos. Azok a dolgozó nők, akiknek egyszerűen nincs idejük a kulináris kreativitásra, képesek lesznek arra, hogy gyors és kielégítő ételt készítsenek szerelmüknek. A tűzhely közelében kínozva, eredeti ételeket kitalálva a legjobb 20 omlettet sütik a sütőben, és a fennmaradó időt egy szeretett embernek szentelhetik, vagy hasznosabban tölthetik el. Élvezze ezt a receptet és azokat a férfiakat, akik még nem teljesítették életük párját. Felkockázott zöldségek, kolbászok és sült dagasztott tojások, finom vacsorát kaphat és éhes maradhat.