Program 1213 éves fiú BB-Team fórumhoz

Mondd, mi a legjobb egy 12/13 éves fiú számára. Jó-e edzőterembe járni, és meddig maradjak ott ?

12-13 éveseknek ajánlom fekvőtámaszt, fekvőtámaszt és hasprést, általában súlyzós edzést.

Az alsó határ egyre inkább csökken. Hamarosan arra számítok, hogy egy gólya megkérdezi katát, hogyan kell csinálni a tapadást.: lol:

Egy 13 éves gyereknél csak fekvőtámaszok, felülések, könnyű hátraugrások és egészségfutás.

Sőt, híg ciklusokban.

A testmozgásnak mérsékeltnek kell lennie, de az étrendnek nagyon jónak kell lennie.:)

Kezdjük a vödrökkel és a tárcsákkal. Push-up, guggolás súly nélkül. Sok jó gyakorlat van a saját súlyával. Ez általában ellentmond a személyes véleményemnek, de ők másként fognak érvelni.: lol:
tpd, találkozunk egyszer, mutatok egy cikket arról, hogy egy 6 éves kislány hogyan mutatja be a deadlift technikát.: Rákacsintás:

[quote author = “tpd”] Az alsó határ egyre jobban csökken. Hamarosan arra számítok, hogy egy gólya megkérdezi katát, hogyan kell csinálni a tapadást.: lol:

---