Prof. tökéletes tavaszi étrendje
Prof. Donka Baykova egyhetes sovány étrendet készít a bolgárok számára. A diéta leküzdi a fáradtságot, erősíti az immunitást és szépít.
Tavasszal a bolgároknak böjtre van szükségük, mondja Prof. Donka Baikova - a táplálkozás és a dietetika kiemelkedő natív szakértője. A Bulgaria On Air adásában a táplálkozási szakértő felkereste Konstantina Zhivovát, hogy elmagyarázza miért kell a tavaszt legalább egy hét böjtöléssel üdvözölnünk és hogyan kell enni ezen a hét napon belül, hogy élvezhessük az egészséget, a szépséget és az életerőt.
Az étrend nem szigorú, és nem az a célja, hogy bizonyos számú fontot vagy hüvelyket fogyjon a deréktól. Ez a következménye elkerülhetetlenül bekövetkezik, miután elérjük a fő célt - leküzdeni a tavaszi fáradtságot, amely éppen ebben a pillanatban ellopja a bolgárok munkaképességét és jó hangulatát, anélkül, hogy az áldozatok többsége észrevenné, hogy testük kimerült. .
A tavaszi fáradtság ugyanazt az érzést kelti, mint nátha és influenza esetén, magyarázza Baykova professzor. Depressziósnak és kimerültnek érezzük magunkat, nincs hangnk, néha fájdalmak vannak a fejben és az ízületekben. Az egyetlen különbség az, hogy a hőmérséklet nem emelkedik. Az ember fokozatosan rájön, hogy nincs ereje és energiája a feladataival való megbirkózáshoz. Bizonyos esetekben nagyon hiányzik a hangulat és az általános fáradtság. A szervezet ugyanis túlterhelt a káros téli ételekkel, és különösen hiányzik a menüből a gyümölcs és zöldség. És hozzák a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy életfontosságúak és egészségesek maradhassunk.
A tavaszi fáradtság és a tavaszi étrend elleni küzdelemben a legfontosabb, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget egyél - mondta a szakember, kifejtve, hogy ebben a szezonban a legtöbbjük "gazdag" és "gazdag" a területen. Ezért javasolja Baykova professzor, hogy a zöldségeket és különösen a leveles zöldségeket áztassa olyan vízben, amelyben egy teáskanálnyi szódát feloldottunk. A gyümölcsöket és a gyökérzöldségeket nagyon jól meg kell hámozni és meg kell mosni. Lúgos jellegük miatt is fontosak, mert nemcsak a testben, hanem a hangulatban is küzdenek a savassággal. Íme, BAYKOVA PROFESSZOR TAVASZI ÉTLETE: