Pranayama - légzőgyakorlatok - együtt
A pranayama gyakorlat segít nekünk a légzési folyamat irányításában, a tüdő kapacitásának növelésében azáltal, hogy több oxigént juttat a szövetekhez és sejtekhez.
A légzőgyakorlatok növelik az összes szerv és rendszer erejét és hatékonyságát, valamint kiegyensúlyozzák az érzelmeket és az elmét, ami az idegrendszer kiegyensúlyozásához vezet. Javítja az agy működését és az egész szervezet létfontosságú funkcióit.
A prána a természetben mindenhol található energia, levegő, víz, étel, napfény, amelynek köszönhetően létezünk, amelytől függ az egész világ és minden élő szervezet. Egészségünk közvetlenül összefügg a tárolt energia mennyiségével és annak megfelelő felhasználásával. A tüdő maximális légzéssel felvehető levegőmennyiségét létfontosságú kapacitásnak nevezzük. Nagyszámú légzési technika célja ennek a térfogatnak a növelése légzőgyakorlatokkal az életerő (prána) felhalmozása, elosztása és kiegyensúlyozása érdekében. A légzőgyakorlatok növelik a prána mennyiségét az emberi testben, a légzés, az életenergia feletti tudatos ellenőrzés révén.