Pierre Ducan - saját étrendjéhez
Dr. Pierre Ducan arról beszélt, hogyan lehet fogyni és lefogyni a technikáját követve
A 70-es évek közepén kezdtem el dolgozni az orvostudományban és a dietetikában, és a személyes praxisomban, valamint a kórházakban, ahol dolgoztam, elkezdtem kialakítani az addig szokatlan súlycsökkentő rendszert. Idővel kidolgoztam egy módszertant, amely ellensúlyozta az akkoriban megszokottat, amelyet ma is használnak. Rájöttem, hogy az összes létező fogyókúrás módszer a kalóriarendszeren alapul, és Franciaországban és az egész világon az egész étrendrendszer dolgozik rajta. Vagyis állandóan feltételezned kell, kevés az, hogy pontosan tudd, mit kell enni reggel, délben és este. És az emberek nem fogytak.
A fogyás nagyon lassú volt. És építettem egy másik rendszert, amely nem a kalóriák elméletén nyugszik, alapja a tápanyagok kategóriája. Ez azt jelenti, hogy az én szempontomból a különböző termékekből nyert kalóriáknak különböző jelentése van. A húsból, csokoládéból vagy vajból származó kalóriák nagyon változatosak.
Az emberi test nagyon jól használható a cukrokból származó kalóriák "üzemanyagaként": mind a cukorból, mind a "lassú" szénhidrátokból - tészta, burgonya stb. És a test nagyon szereti őket, mert ez egy autómotorként működő rendszer, amely lehetővé teszi mindezen cukor felhasználását nagyon egyszerű és gyors. Zsírokat is felhasznál a készletek felépítéséhez, de nem használható üzemanyag-fehérjeként. Vagyis a fehérjéket a testből származó gyermekek a növekedéshez használják, 17-18 év előtt, majd a felnőtt test testápolásra használja őket: hajnövekedésre, bőrjavításra, vörösvértestekre stb. A test nem képes igazán felszívni a fehérjét, és amikor az ember sok fehérjét fogyaszt, akkor nagy veszteség következik be: ez azt jelenti, hogy a test alig használja fel őket - csak arra van szükség, ami a test feljavításához szükséges. És amikor erre rájöttem, rájöttem, hogy ez lehetőséget adhat az embereknek arra, hogy normális mennyiségben ingyen legyenek, és ettől nem híznak el.
Ez a személyes felfedezésem, ezen a tengely körül. Ezzel a kiinduló ponttal egy olyan technikát építettem fel, amely évtizedek óta javul évről évre. 2000-re már rámutathattam, hogy a túlsúly helyzete a világ minden országában meredeken romlott, és magánrendelőmben, a pácienseim között, sokkal jobb eredményeket láttam, mint a statisztikák kimutatták. Azt mondtam, hogy ez számomra sikeres technikának bizonyult, és fel akartam vonni más orvosok és a nagyközönség figyelmét. És írtam egy könyvet, és néhány év múlva sokáig bestseller lett, és a franciaországi sikere hihetetlen volt, el sem tudtam képzelni. Az Internet jóvoltából különböző országokból származó férfiak és nők csoportja jelent meg, akik kommunikáltak egymással, megosztva az ismereteket. A könyvet különböző nyelvű kiadók több nyelvre lefordították, és ma azért jöttem Oroszországba, mert az EXMO Publishing lefordította a könyvemet orosz nyelvre, és azért vagyok itt, hogy megpróbáljak lehetőséget adni a könyv orosz nyelvű változatára. a lehető legtöbb olvasónak.
Orvosként úgy gondolom, hogy ma - talán holnap valami jobb dolog jelenik meg - a könyvben leírt technika lehetővé teszi, hogy könnyebben, egészségesebben, és ami a legfontosabb, orvosi felügyelet mellett fogyjon.
Könnyen
Mi a módszertanok lényege: méltósága - nagyon egyszerű. Aki rólam hall, szó szerint néhány kifejezés után, meg fogja érteni, hogy működik. Négy szakaszon alapul - mozdonyként, három autóval. Van egy fejfájó kocsi, mozdony - ez kiváltó tényezőként működik, és ez nagyon fontos, mert megváltoztatja a test egyensúlyát. Ez az a kulcs, amely beindítja az autó motorját. Ez egy rövid szakasz, legfeljebb két-három-hét napig tart, a betakarításhoz szükséges súlytól függően. Jelenleg 72 fehérjetermék van, például hús, hal, baromfi, tojás, tejtermékek, beleértve a joghurtot is, és - és ez nagyon fontos - annyi van, amennyit csak akar, és annyit, amennyit csak akar.
Többé-kevésbé - szinte ugyanaz, hangsúlyozom, szinte ugyanaz. Mivel a test csak azt veszi, amire szüksége van, és mindent, amire nincs szüksége - nem újrahasznosítja vagy megtanulja, ezt nem tudja megtenni. Felesleges csak elmúlik. Hogyan az autó motorjától, ahol szivárgás van: a karosszéria elveszi, amire szüksége van, a többi "szivárog". Kifelé megy. Ez egy nagyon rövid, de intenzív időszak, amely azonnal nagyon jó eredményeket hoz, ami nagyon megnyugtató és motiváló a továbbjutáshoz, a második szakaszba, ahol a 72 elmefehérjéhez 28 zöldséget adnak, és összesen 100 terméket kapnak, amely annyit ehet, amennyit csak akar: reggel, délben és este. Olyan, mint egy büfé: a megközelítések száma sem korlátozott mennyiségű étel. Teljes szabadság egy bizonyos termékcsomagban, amely számunkra jól ismert. A második szakasz végén elérjük a megfelelő súlyt.
A megfelelő súly
Megfelelő súly - ez egy speciális téma a módszertanomban. Ez az a súly, amelyet könnyen el tudunk érni, és ami a legfontosabb, sokáig megtartjuk. És ez nem a legkönnyebb: veszíteni és még sok minden mást, de nem mindenki készítette el a súlyt. És az elérhető súly, amelyet aztán könnyen meg lehet tartani, minden egyes embertől függ, az ő történetétől, gyermekkorától, az ember által már betartott diéták számától, a bevezetett korlátozásoktól; az életben lévő legnagyobb és legkisebb súly; életkor, nem, öröklődés szerint, voltak-e a családban hajlamosak teljességre; a csontvázból - egyszóval, hatalmas mennyiségű személyes adatból.