Pierre Ducan mód - 18 rész BG-Mamma

Az alábbiakban bemutatott rendszer Pierre Ducan könyvén alapul .

Ez elérhető a bolgár könyvpiacon. Az ár 9 BGN.
Az étrend (nem diéta) alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú.
Működik, ami a legfontosabb.

Milyen előnyei vannak a rendszernek?
- Ne számolja a kalóriákat
- Egyél annyit, amennyit a lelked akar a megengedett ételekből
- Ön határozottan fogy
- A fogyás után nem hízik

Kinek lesz?
- Elhízott emberek számára, akik 10-20 kilogrammot akarnak leadni
- Elhízott embereknek, akiknek 30 vagy több plusz kilója van
- De azoknak a hölgyeknek is, akik meg akarják ismételni magukat, mielőtt a tengerre mennek

4 szakaszból áll:

CSAK fehérjéket fogyasztanak. Minél tisztább (kevesebb zsírral), annál jobb. Ezek a következők: hús, hal, tojás, tejtermék. Listájukat alább adjuk meg.
A HATÁS MÓD időtartama: az határozza meg, hogy hány kilogramm van leadandó. Minél több, annál több: ha a fogyandó súly sok, akkor a sokk rezsim 5-10 nap. Ha a fogyni való kicsi, akkor a sokk rezsim 2-3-5 nap.
Letöltés: öt napos sokk üzemmódban el lehet érni az 5 kg-ot.

VEGYES RENDSZER Alternatív: néhány nap fehérje zöldségekkel, néhány nap megint csak fehérje. A fehérjék szerepelnek a listán. A zöldség bármi lehet, de vigyázni kell a benne lévő szénhidrát mennyiségére.
Időtartam: a kívánt súly eléréséig. A napokat diszkrecionálisan határozzuk meg: ha több van letöltésre, akkor a napok 5/5-ével forognak. Ha kevesebb a letöltés: 2/8 vagy 3/7.
Fogyás: átlagosan heti 1 kg.

Súlygyarapodás mód
A szénhidrátokat fokozatosan beépítik. Emlékezet szerint: napi egy gyümölcs + egy szelet kenyér. Hetente két gálavacsora (vagyis minden megengedett, túlzás nélkül). Kötelező egy hét tiszta fehérje.
Időtartam: tíz nap a rendszer kezdete óta leadott minden leadott kilogrammonként (ha 5 elveszik, akkor 50 nap átmeneti módban).
Nincs letöltés. De azt gondolom, hogy ha jól megfigyelhető, akkor lehet.

A végső stabilizáció időszaka
Tartalmazza az összes ételt. Heti egy hét csak tiszta fehérjére.

Hogyan működnek a fehérjék?
1. A fehérjék tisztasága csökkenti kalóriabevitelüket.
2. A fehérje felszívódása magas kalóriakiadással jár.
3. A tiszta fehérjék csökkentik az étvágyat
4. A tiszta fehérjék erősítik a test ellenállását
5. A tiszta fehérjék lehetővé teszik a fogyást anélkül, hogy elveszítenék az izomszövetet és megpuhítanák a bőrt.

Különösen fontos ajánlások:

- Sok vizet kell inni. Legalább 1,5 - 2 liter naponta. A víznek számos módja van, különösen ebben a módban: A víz megtisztítja a testet és javítja a diéta eredményeit. A víz és a tiszta fehérje kombinációja erőteljesen befolyásolja a narancsbőrt. Igyon vizet evés közben. A víz telítődik.

- Kívánatos zabkorpát venni. A célok kettősek: a kiválasztó funkciók enyhítése (a székrekedés hagyományosan az ilyen típusú étrendet kíséri) és a kalóriaégetés. Két lehetőség van: vízzel vagy alacsony zsírtartalmú joghurttal keverve. Az egyetlen hátrány, hogy nehéz megtalálni őket. Lehet, hogy búzakorpával helyettesítik őket, de fennáll a puffadás veszélye.

- A sokk és a vegyes fázisban nincsenek korlátozások az engedélyezett élelmiszerek mennyiségére vonatkozóan. Itt kell megemlíteni egy fontos szabályt: "A fogyáshoz enni kell." Ne hagyja ki az étkezéseket. A reggeli, az ebéd és a vacsora kötelező, és ha 4 óránként étkezik, még jobb.

---