PÉLDA ÉTKEZÉSRENDSZER
PÉLDA ÉTKEZÉSRENDSZER
Kenyér egység. Mi az a kenyér egység?
Az ételekben lévő szénhidrátok adagolása kenyéregységekkel nagyon egyszerűen elvégezhető.
1 XE esetén vegyen 20 g fehér vagy 25 g fekete kenyeret. Például, ha az étrendhez 240 g szénhidrátra van szükség, akkor 20 NE-t kell bevenni. Itt vannak az 1 XE megfelelő megfelelői:
- 25 g bab, borsó
- 100 g zöldbab
- 150 g sárgarépa
- 120 g fehérrépa
- 120 g aszalt szilva
- 160 g meggy
- 300 g joghurt
- 12 g cukor
- 340 g málna
- 300 g bogyó
- 250 g dinnye
- 20 g fehér kenyér
- 15 g fehér liszt
- 15 g keményítő
- 15 rizs
- 20 g zabpehely
- 60 g burgonya