Pegan diéta - mi ez
Pegan = Paleo + Vegán
Az elmúlt években több ezer különféle étrend keringett az interneten, amelyek mindegyike kivételes eredményekkel kecsegtet. De csak kevesen teljesítik ígéreteiket.
A Pegan-étrend olyan kifejezés, amely nemrégiben gyors ütemben növelte népszerűségét. A diéta vegyíti a paleo és a vegán étrend legegészségesebb elemeit. Ily módon étrendet hoz létre, amely biztosítja a táplálkozás, az egészséges zsírok és egyéb nélkülözhetetlen összetevők közötti tökéletes egyensúly elérését.
Pegan diéta - mi ez?
Mi a Pegan diéta?
Mielőtt megvizsgálnánk a Pegan-étrend előnyeit és hátrányait, vessünk egy rövid pillantást arra, mi ez. Mint korábban említettük, a diéta a vegán és a paleo étrend kombinációja.
A CNN Health 5 a következő meghatározást nyújtja: Általában a Pegan-étrend megköveteli, hogy az emberek úgy módosítsák étrendjüket, hogy a hús az élelmiszer-bevitelnek csak a 25% -át fedje le, a fennmaradó 75% -ot pedig a zöldség bevitele töltse ki.
Milyen előnyei vannak a Pegan étrendnek
Vizsgáljuk meg azokat a legalapvetőbb előnyöket, amelyeket a Pegan-étrend követése során kaphat:
# A Pegan-diéta nem teszi lehetővé a tejtermékek fogyasztását. Bár ez egyesek számára nehéz lehet, a tejtermékek menüből való kizárása számos előnnyel járhat. A 6. táplálkozási tanulmányok elmagyarázzák, hogy a nagyobb tejfogyasztás a prosztatarák, a petefészekrák és az 1-es típusú cukorbetegség magasabb kockázatával jár.