Paradicsomlé fogyókúrás receptekhez Kompetens az iLive egészsége szempontjából
A cikk orvosi szakértője
A fogyáshoz szükséges paradicsomlé meglehetősen népszerű és hatékony, mert ez az ital nemcsak egészséges, hanem minimális kalóriát is tartalmaz. Ezenkívül lehetővé teszi az anyagcsere-folyamatok felgyorsítását a testben, ami a túlsúlyosak számára is nélkülözhetetlen.
A paradicsomlé előnyei
A paradicsomlé sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik, és megszabadul a túlsúlytól is. Gyulladáscsökkentő, antimikrobiális, koleretikus és vizelethajtó hatása van a szervezetre, valamint megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását és segíti a kapillárisok megerősödését. Ezenkívül a gyümölcslé javítja a bélműködést és megakadályozza a dysbiosis kialakulását.
Recept házi lé fogyás
Számos recept létezik a paradicsomlé fogyasztásra készítéséhez a túlsúly megszüntetésére:
- 1. számú recept: 1 pohár paradicsomlét, 4 bazsalikomlevelet, fél citrom facsart levét és tisztított hideg vizet (125 g) kell bevennie. Az összetevők keverékét ízlés szerint meg kell sózni, majd keverővel keverni.
- 2. számú recept: 1 csésze paradicsomlét, egy csipet fekete borsot, 1 citrom kifacsart levét és 4 csepp borsmártást kell bevenned. A gyümölcslevek és a paprikák kombinálásakor termogén összetevők keletkeznek. A bors növeli a testhőmérsékletet, ezáltal felgyorsítja a zsírégetés folyamatát.
- 3. számú recept: 1 evőkanál citromlé, 250 ml paradicsomlé, 4 csepp tabasco szósz, 1 gerezd fokhagyma és 1 zeller meggy. Minden összetevőt keverővel kell bevonni, majd gondosan összekeverni.
A paradicsomlé felgyorsítja az anyagcserét (a hasznos savak tartalma miatt), a fokhagyma allicint tartalmaz, amely befolyásolja a zsíranyagcsere folyamatát, a citrom tulajdonsága a zsír lebontása. A Tabasco mártásnak köszönhetően felgyorsul a kalóriaégetés folyamata, és a zeller segítségével a toxinok eltávolulnak a szervezetből. Mindezek az elemek együttesen hatékony italt hoznak létre, amely felesleges zsírt éget el.
- 4. recept: pép avokádó és 250 ml paradicsomlé. A pépet turmixgépben kell őrölni, majd hozzá kell adni a levet, és jól össze kell keverni.
A paradicsomlé és az avokádó kombinációja megkönnyíti a likopin lebomlását, amely hozzájárul a zsírégetés folyamatához.
- 5. számú recept: uborkalé (1 db), 250 ml paradicsomlé, csipetnyi bors (a földön) és zellerlé (1 db). Minden összetevőt el kell keverni ahhoz, hogy alacsony kalóriatartalmú vitamin-koktélt kapjunk, amely hozzájárul a fogyáshoz.
Kefir paradicsomlével a fogyáshoz
Paradicsomlé kefirrel - ezeket a termékeket gyakran különféle étrendű menüben keverik össze. Például létezik ilyen étrend, amelynek összetevői: paradicsomlé (1 csésze), kefir (1 liter) és rozskruton (2 darab). A keksz levét snackként kell fogyasztani, és napközben csak kefirt inni. Ezen kívül ihat cukrozatlan teát vagy vizet (korlátlan mennyiségben).
Ezt a módszert 2 napos étrendként használják a kirakodáshoz - ez lehet az átmenet szakasza, mielőtt áttérne az alacsony kalóriatartalmú étrendre, vagy gyorsan megszabadulhat néhány extra centitől.
Paradicsomlé leves fogyás
A paradicsomleves elkészítéséhez számos recept létezik.
A hideg étel változata. 1 kg paradicsomot kell venni, amelyet forrásban lévő vízzel kell felmelegíteni. Ezután megpucoljuk és turmixgépbe küldjük, hogy paradicsompürét képezzünk. Ezután hozzá kell adni a finomra vágott bazsalikomot, valamint a sárgarépát (1 darab, dörzsölje egy reszelőre) és a hagymát (1 darab, karikákra vágva). Van egy ilyen leves, amelyet ki kell hűlni - ez az étrend alapja. A klasszikus formájú diétát levessel váltakozó napi termékekkel kell kiegészíteni:
- az első napon 1 kg gyümölcs;
- a 2. napon + 2 kg zöldség;
- a 3. napon + 2 kg gyümölcs és zöldség;
- a 4. napon + 400-500 g hús.
Ezután további termékek felhasználását meg kell ismételni ugyanabban a sorrendben. A tanfolyam teljes időtartama legfeljebb 2 hét. Ennek az időszaknak a végén mérsékelt étrendre kell váltania. Az ilyen étrend-ciklusokat hideg paradicsomleves alkalmazásával legfeljebb 1 alkalommal lehet megismételni 3 hónapon belül.