Paleo Diet termékek listája, receptek és menük a hétre, vélemények
A fogyás egyik módja egy nagyon ősi, ugyanakkor modern. Paleo-étrendnek vagy kőkorszaki étrendnek hívják. A Wikipedia leírása szerint abban az elvek mintegy 2,5 millió évig táplálták az embereket a paleolitikum idején. Az alábbi utasítások segítenek megismerni ennek az ősi étrendnek az alapszabályait.
Mi a kőkori étrend lényege és jellemzői
Az ősi étrend modern változata a ma kapható termékeken alapul. Az étrend funkciója A diéta abból áll, hogy nem kell egyeznie a kalóriákkal, és bármilyen megengedett mennyiségű étel fogyasztható. Ezenkívül az étrend nem korlátozza a zsírok és szénhidrátok, valamint más rendszerek használatát. A lényeg az, hogy a termékek hasonlóak a kőkorszaki természetes növényi és állati ételekhez.
Mi lehet és mi nem
Paleodieta - ez visszatér a gyökerekhez. Ez magában foglalja az étrendjükben csak természetes ételek használatát, mert őseink nem tudták, mi az a mikrohullámú sütő vagy félkész termékek, de testük erős és egészséges. Emiatt úgy gondolják, hogy a hatékony diétás diéta nemcsak a fogyás érdekében - ez valóban primitív áttörést jelent a súlygyarapodást végző sportolók számára, mert az elfogadható étel sok fehérjét tartalmaz, amely izomépítéshez és energiaszerzéshez szükséges.
Az engedélyezett és tiltott termékek listája
- pulyka
- csirke
- fácán
- makréla
- pisztráng
- szardínia
- lazac
- tonhal
- ábra
- hajdina
- kukorica
- garnélarák
- rákok
- homár
- kagyló
- pálinka
- kagyló
- fürj
- csirke
- fekete bors bolgár nyelven
- spárga
- cukkini
- paradicsom
- zöld
- káposzta
- hagyma
- sárgarépa
- saláta
- spenót
- brokkoli
- Áfonya
- Áfonya
- málna
- bogyók
- almák
- körte
- narancs
- mandarin
- avokádó
Mandula, kókusz, olívaolaj
Tök- vagy napraforgómag
- gesztenye
- zabkása
- mogyoró
- mandula
- dió
- makadámiából
- szőlő
- banán