Palacsinta, muffin, zsemle - minden a kedvenc tésztájáról - Bonduelle

A tökéletes palacsinta elkészítéséhez szűrje át a lisztet egy szitán. A tojásokat felverjük, és hozzáadjuk a lisztet, a sót és a vízzel elkevert cukrot. Adja hozzá a keverékhez, és friss tejjel mindent gyúrjon.

A tésztát, például a palacsintát vagy a gombócot, általában fehér lisztből készítik, amelynek tápértéke alacsony. Magas kalóriatartalom jellemzi őket, ami hozzájárul az elhízáshoz. A fogyókúrás étrendek általában korlátozzák e termékek fogyasztását, de azoknak ajánlják, akik hízni akarnak.

Kalória táblázat tésztaételekhez TermékMennyiségEnergiaértékek (kcal)Fehérje (g)Zsír (g)Szénhidrát (g)

Belyash	100 g	223	11.0	10.0	23.2
Főtt gombóc	100 g	224	10.0	14.0	14.5
Fagyasztott gombóc hússal	100 g	255	10.5	8.2	34.8
Fagyasztott gombóc eperrel	100 g	194	4.3	0.8	42.4
Fagyasztott gombóc káposztával és gombával	100 g	209	5.0	5.7	34.5
Fagyasztott gombóc sajttal	100 g	198	10.9	1.0	36.4
Fagyasztott orosz gombóc	100 g	215	7.2	3.8	37.9
Gombóc	100 g	173	13.2	7.0	13.8
Kulebyak rizzsel és halakkal	100 g	206	10.5	4.1	31.8
Palacsinta	100 g	186	5.1	3.1	34.3
Palacsinta káposztával	100 g	147	3.2	9.2	15.2
Palacsinta sajttal	100 g	242	10.1	10.3	27.4
Palacsinta sajttal és tejszínnel	100 g	640	25.8	33.1	55.2
Pizza gombával és hagymával	100 g	289	12.0	13.3	32.1
Pizza hússal és gyógynövényekkel	100 g	327	16.1	13.4	36.8
Sült gombóc káposztával	100 g	230	5.0	10.5	28.8
Ukrán fánk	100 g	299	8.6	3.3	58.8
Cseburek	100 g	264	8.9	13.5	26.2

Másrészt az olyan ételek, mint a pizza és a palacsinta, jótékonyan, nyugtatóan hatnak a hangulatunkra és a pszichénkre. Gyakran társulnak kedvenc gyermekkori emlékeikkel, és ki ne beszélt volna a nagymama finom mekijéről? Ezért akkor is, ha diétázunk, jó, ha nem korlátozzuk magunkat teljesen. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a heti egy nap hasznos kikapcsolódásra és „kényeztetésre”. Ha a hátralévő időben diétát követünk, a tészta palacsinta és a zsemle elfogyasztása még az egészségünket is elősegítené, és lazítanánk, nyugodtan és boldogan éreznénk magunkat - akárcsak gyermekkorban! Ha továbbra is mérsékelt akar lenni, ehet egy palacsintát csokoládé helyett mézzel, valamint rendelhet színes vegetáriánus pizzát sok zöldséggel, például egy 4 sajt vagy 3féle hús helyett.

---