Otthoni edzések és egészséges táplálkozás - 77. téma - 34. oldal BG-Mamma
Tisztában vagyok azzal Cardio 1. Tűz fel.
yooli, a felem már régóta nem kommentálta az edzéseimet, csak hogy tanácsot kérjen tőlem, mit edzek.
Kettős, hiányzott! A kicsi felnőtt hercegnő nagyszerű! Legyen életben és egészséges, és mind a négyen nagyon boldogok és sikeresek lehessenek! Micimackó. (Abbahagytad a szoptatást?)
Engedetlen, 3 kg-mal csinálok Bodishred-et, ritkán módosítok néhány gyakorlatot 2 kg-mal (például féloldalas pózoldali emelések)
Hadd osszak meg veled valami fontosat, A közelmúltban (az elmúlt hónapokban) elkezdtem néhány tankönyvet a személyi edző számára, hamarosan tervezek egy tanfolyamot (bár itt, az Egyesült Királyságban istentelenül drágák), ezért tegnap olvastam valami érdekeset! - Az átlagembereknek (nem sportolóknak) hetente átlagosan körülbelül 2000 kalóriát kell elkölteniük az edzéseken, ezt optimálisnak tekintik, és sok tanulmány azt mutatja, hogy ha ezeket a kalóriákat túllépik és túledzik - akkor ez 5-10-gyel nő % a szívroham kockázata. Ez kapcsolódik azokhoz a példákhoz is, amelyeket önöknek adott fiatalok számára, és kiképezték azokat az embereket, akiket e rossz sors vár.!
Kettős - és itt kívánok boldogságot és szerencsét a kis hercegnőnek és az egész csodálatos családjának
Miss Dreamy - csak manapság olvastam egy nagyon érdekes cikket, most meg fogom keresni.
Itt:
https://www.girlsgonestrong.com/training-hard/
Pilates riport a 21 fdh-től + Andrea Rogers - XTend Barre Lean & Chiseled.
PS A, a férjem nagyon élvezi, de nem tudom, hogy ez az edzésem és a kiadásaim, vagy a kemény fenekem. Általánosságban elmondható, hogy bár egyáltalán nem sportember, az elmúlt 13 évben arra a következtetésre jutott, hogy tudjuk, ha nem edzek és "kényeztetem" magam jó, minőségi ételekkel, italokkal, tornacipőkkel, foglalkozásokkal, szenved az önbecsülésem, és ezért közvetlenül a nemi élete. Olyan gesztusokat tesz, mint amikor biciklizik velem/velünk, mivel órákig vannak gyermekeink, sétálunk ! és még fitneszkártyákat is adj nekem, és figyeljem a gyerekeket, amikor sportolok