Otthon minden VÁLTOZZA A GONDOLKODÁSÁNAK, FOGJ FOGADJON ÉS NÖVELJE ÖNBIZALMÁT
Oldalak
VÁLTOZZA GONDOLKODÁSÁVAL, VESZTESSÉGET VESZ, ÉS NÖVELJE ÖNBIZALMÁT
A legtöbb ember egészségügyi okokból törekszik a fogyásra. Sokan azért teszik, mert jobban akarnak kinézni, ami teljesen érthető, mert az, ahogyan „kívülről” kinézünk, nagyban befolyásolja azt, ahogyan magunkat érzékeljük.
A túlsúlyos embereket mások gyakran kritizálják, ami negatívan befolyásolja önértékelésüket. Nem ritka, hogy depressziósak. A szakértők viszont kifejtik, hogy az alacsony önértékelésű emberek általában több ételt fogyasztanak. Védelmi mechanizmusuk így működik. A fizikai aktivitás iránti akarat ekkor teljesen eltűnik. Tehát, ha elhatározzuk, hogy megszabadulunk a felesleges kilóktól, akkor a gondolkodásunk változásával kell kezdenünk.
Pozitívan gondolkodni
A negativizmus megakadályozza, hogy elérjük céljainkat. Ha azonban a körülöttünk lévő jó dolgokra összpontosítunk, és elkezdjük látni "félig tele az üveget", az segít elérni a kívánt célt. Ahelyett, hogy azt mondanám, hogy "nem tudom megtenni", azt kell mondanunk, hogy "tudok", ahelyett, hogy "nincs időm edzeni" - "találok időt". A pozitív gondolkodás az első és nagyon fontos lépés a sikerhez.
A jelenben élni, nem a múltban
Valószínűleg sokunknak voltak kellemetlen tapasztalatai az iskolában, amelyek nagyon gyakran életre szóló traumát okoznak. Nem szabad hagyni, hogy osztálytársaink gúnyolódása elnyomjon és demotiváljon minket. Ehelyett bizonyítsuk be nekik és magunknak, hogy el tudjuk érni a kívánt alakot. Nem azt kellene gondolnunk, hogy így nézünk ki az iskolából, hanem elvonatkoztatni a kellemetlen emlékektől, és nem feladni a célt.