Őszi étrend - Karcsú alak
Az ősz egy olyan évszak, amikor a diéták nem nagyon ajánlottak. Inkább a fogyás nem kívánatos, mert az elkövetkező hideg napokban testünket hihetetlen roham és stressz éri számos megfázást és influenzát okozó vírus. Jó azonban, ha a test készen áll ezekre a támadásokra. Ezért energiával, hasznos vitaminokkal és jó hangulattal kell töltenünk.
Az ősz egy olyan időszak, amikor betakarítják a betakarítást, és sok értékes és fontos termék található a piacon, meglepően gazdag tápértékkel. Ezek jellemzően őszi zöldségek és gyümölcsök, például sárgarépa, sütőtök, bab, káposzta, paprika, burgonya, alma, póréhagyma, petrezselyem. Gazdagok hasznos vitaminokban, például A, B, C és E. Tartalmaznak ásványi anyagokat és nyomelemeket, például szelént, cinket, káliumot, kalciumot és vasat is. Ezen felül tartalmaznak enzimeket, szerves savakat, szénhidrátokat, amelyek energiával töltik fel bennünket.
Az energiával feltöltött test sokkal jobban kezeli a vírusokat és betegségeket, mint a vitaminoktól és a hasznos enzimektől hiányzó test. Ezért tanácsos olyan étrendet készíteni, amelynek célja nem a fogyás, hanem a test felkészítése és megerősítése a hosszú hideg téli napokra és éjszakákra. Íme, milyen őszi étrendet kínálunk Önnek, amelynek határideje egy hét.
1. nap
Reggeli: zöld tea és egy marék szárított gyümölcs.
Ebéd: választott zöldségleves, gyógytea és répasaláta.
Falatozás: zöld tea és grapefruit.
Vacsora: salátán készült friss zöldségek.