Őrültség - a tested modellként való modellezése
Csapás, ugrás, piloxolás - ezek az idegen nevek tulajdonképpen a legmodernebb kiképzést testesítik meg. Manapság, amikor imádják a testet, egyre több új sportág jelenik meg. Ma bemutatjuk nektek az Insanity nevű mániát.
A modern "őrület" intenzív edzés, rendkívül megterhelő, de hihetetlen eredményeket ad mind a nők, mind a férfiak számára. Csoportosan gyakorolják, de nem egy hosszú munkanap után történő kirakodás, hanem valóban megterhelő, mint a sportolók számára. A magas intenzitású edzés viszonylag hosszú periódusai váltakoznak az edzés alatti rövid pihenőidőkkel. A legtöbb gyakorló elismeri, hogy nincs levegője, de az ilyen típusú gyakorlatokkal elért eredmények eléggé stimulálják a folytatást.
Nincsenek bonyolult gyakorlatok
Az őrület olyan könnyű gyakorlatokat végez, mint a kombinációk és a teljesítmény, különféle sportokból kölcsönözve, például aerobik, atlétika, harcművészetek, futball stb. A kezdők számára nehézséget okoz a teljesítmény intenzitása.
Nincs meghatározott számú ismétlés, amelyet végre kell hajtani, és van egy időintervalluma, amely alatt nem szabad megállnia. Nem számít, milyen gyorsan hajtja végre a gyakorlatokat, nem fog gyorsabban végezni, mint a többiek, de jobb eredményeket fog elérni.
Valójában megnyugtató a kezdők számára, mert legalább kezdetben megengedhetik maguknak, hogy ne legyenek olyan intenzívek, mint a csoport többi tagja.