Őrület edzés szerdán

Meghívlak INGYENES online élő edzés velem május 20-án, szerdán 10 órától! A képzést az ingyenes alkalmazáson keresztül fogják lebonyolítani ZOOMOLÁS, amely bármilyen eszközre letölthető. De most többet mondok magáról a képzésről.

őrület

Lényegében az őrület edzése intervall edzés! A felépítés azonban eltér a szokásos intervall edzéstől, mert az intervallumok megfordulnak - a munkarész hosszabb, mint a pihentető! Valójában nagyon hosszú - itt az arány 2: 1! Nagyon különbözik a nagy intenzitású intervall edzéstől is. Normál időközönként van egy sprint rész, amely nem lehet hosszabb 15-20 másodpercnél. Itt a munkaidő sokkal hosszabb, ami kizárja a sprint lehetőségét, de az időtartam nagyon megterhelő, fárasztó és nagyon erősen tonizálja az izmokat.! Valójában az intenzitás közepes vagy közepes! Nagyon sok funkcionalitás van ilyen típusú képzésben!

Különböző hosszúságú kísérletekkel kísérleteztem, és számomra a hatás látványos, emellett mentálisan nagyon ébren tartja a gyakornokokat, mivel állandó ritmusváltás van - munka/pihenés! Ugyanazokat a kísérleteket végeztem valamikor ezelőtt egy klasszikus intervall edzéssel egy kardiógépen, ahol szintén nagyon kielégítő eredményeket értem el! Ott ragaszkodtam a klasszikusokhoz - 1: 2, mint a munka- és a pihentető rész időtartamához!