Olcsó diéta babgal - Nőknek

Szakértők szerint a bab az egyik leginkább elhanyagolt egészséges étel a világon.
A közelmúltban a tudósok felfedezték, hogy a babban található szénhidrát-komplex nem vezet súlygyarapodáshoz, de fenntartja az izmok és az agy stabil energiájának egyensúlyát. A bab olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyeket sok más étel nem tartalmaz.

Többek között a bab tele van antioxidánsokkal, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen, amelyek instabil elemek és komoly károkat okozhatnak a szervezetben. Sok rákot és korai öregedést okoznak. A babban található antioxidánsok kiküszöbölhetik ezeknek a szabad gyököknek a negatív hatásait.
Melyik típusú bab a legjobb számunkra? A legjobb érett babot fogyasztani, ami a leghasznosabb. A szakértők hetente körülbelül három csésze babot javasolnak, de akár egy csésze bab is elegendő az egészséges táplálkozáshoz.

7 napos diéta babgal

Reggeli:
Egy pohár kefir, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és 50 g sajt
Reggeli:
100g választott gyümölcs
Ebéd:
100 g bab (főtt vagy konzerv), párolt zöldség, vagy saláta és gyümölcslé, vagy tea cukor nélkül
Vacsora:
Ugyanaz, mint az ebéd

---