Olasz diéta fogyáshoz 14 napos menü, eredmények - Női magazin
Mindenki tudja, hogy az olasz nép vékony és magányos. Titkuk az egészséges, kiegyensúlyozott étrendben rejlik, ezért az utóbbi években nagyon népszerű olasz fogyókúrás étrend lett. Az olasz diéta segítségével nemcsak megszabadulhat a túlsúlytól, hanem javíthatja az anyagcserét, megtisztíthatja a testet a felhalmozódott méreganyagoktól és méreganyagoktól. Az olasz étrend további bónuszai: a könnyű megfelelés és a fogyás elért eredményeinek hosszú ideig történő hatékony megőrzése.
Az olasz diéták típusai
A mai napig számos változata van az olasz étrendnek a fogyáshoz. Minden technikának megvannak a maga jellemzői, eltérő időtartama és hatékonysága. A fogyás legjobb lehetőségének kiválasztásához meg kell értenie az olasz étrend minden egyes típusának alapvető szabályait:
- Olasz csokoládé diéta. A napi menü 100 gramm keserű csokoládéból, kávéból áll, cukor nélküli sovány tej hozzáadásával és vízmentes vízzel. A csokoládé meghatározott napi normáját 4 étkezésre kell felosztani. Ital csokoládé lehet kávé, ajánlott vizet inni 3 óra elteltével étkezés után. A mono étrend egy hét alatt 7 kg-ot fogyhat le.
- Olasz diéta hagymaleves. Napközben csak hagymalevest fogyasszon. Van leves zsírégetéshez korlátlan mennyiségben. A mono étrend egy hétig divatos 4-8 kilót leadni.
Hagymaleves recept összetevők:
Érdekes tudni:
- Diéta hagymaleves - menük és receptek
- Bor diéta fogyáshoz
- Shoko diéta: a táplálkozás elve, példa egy menüre
- Sárgarépa diéta fogyáshoz: menü receptekkel
- Mediterrán étrend fogyás
- Zöldséges étrend: mínusz 10 kg 7 nap alatt
- Hagyma 6 db;
- Paradicsom 2 db;
- Káposzta 1 kis fej;
- Zeller nyél;
- Zöld paprika 2 db.
Az elkészítés módja:
Az olasz étrend alapelvei
Az olasz "Butterfly Lightness" diéta a legnépszerűbb és leghatékonyabb. Változatos, kiegyensúlyozott étrendet tart. Az olasz étrend viszonylag könnyen tolerálható, amint az a lefogyottak véleményéből is kiderül. Megfigyelése során egyáltalán nincs éhség, édesség, szédülés, gyors fáradtság és hirtelen hangulatváltozás.
Az olasz hosszú állkapocs diéta az engedélyezett termékek széles listáját tartalmazza. A menü fehérjében és rostokban gazdag, a zsír mennyisége minimálisra csökken. Néha ihat egy pohár száraz vörösbort, ami segít normalizálni az emésztést. Az alacsony kalóriabevitel serkenti a felhalmozódott zsírlerakódások aktív elégetését.
Az olasz étrend szakaszai:
- 1 szakasz - előkészítő. 7 napig tart. Ennek a fázisnak a lényege a test megtisztítása a felhalmozódott méreganyagoktól és méreganyagoktól, valamint az anyagcsere normalizálása és az anyagcsere felgyorsítása. Az első szakasz napi menüje tartalmazza: gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, tojás reggelire; zöldségek (saláták formájában, pörkölt vagy párolt formában), sovány hús, hal és gabonafélék ebédre; zöldség, gyümölcs, hal vacsorára.
- 2. fázis - intenzív fogyás. Utolsó 3 nap. A második szakaszban a felhalmozódott zsír aktív felhalmozódása következik be. A második szakasz étlapja a következőket tartalmazza: Bogyós desszert természetes joghurttal ízesítve reggelire; adag spagetti, főtt csirkefilé és zöldség ebédre; gyümölcssaláta vacsorára.
- 3. fázis - rögzítés. 2-4 napig tart. Ennek a fázisnak a célja a fogyás elért eredményének fenntartása és a normális étrendre való zökkenőmentes áttérés. A harmadik szakasz étlapja a következőket tartalmazza: Bogyós desszert reggelire; ebédre sült hal és zöldség, vacsorára gyümölcssaláta.
Egy adag térfogata nem haladhatja meg a 250 grammot. Legalább 1,5-2,5 liter vizet kell inni minden nap, hogy megtisztítsa a szervezetet a káros anyagoktól és felgyorsítsa az anyagcserét. Az olasz étrendből származó só, cukor, fűszerek és fűszerek teljesen kizártak.
Kreml diéta egy hétig
Engedélyezett és tiltott termékek
Olasz étrend - megengedett ételek: