Nyolcadik éve ez a legjobb diéta a fogyáshoz

Az Amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézet szakértői szerint a nyolcadik egymást követő évben a DASH diétát a világ legjobb étrendjének nevezték, a mellette lévő listában pedig a mediterrán étrend szerepel.

A DAS olyan kutatók projektjeként jelent meg, akik az Egyesült Államok Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérbetegségek Intézetében készítették el.

A fő ötlet egy olyan étrend létrehozása volt, amely megakadályozza a vérnyomás emelkedését, de kiderült, hogy megszünteti a rossz koleszterint és megolvasztja a zsírt.

Alapja teljes kiőrlésű zöldségek és gabonafélék, valamint kis mennyiségű vörös hús, édes és cukros italok fogyasztása.

---