NYÁRI FRISSESSÉG Izom- és fitneszmagazin

izom

A víz, gyümölcsdarabok és a tiszta koktélok, ezek a kedvenc nyári italok segítenek legyőzni a hőt, még a legmelegebb napokon is

Sokan nem iszunk elegendő mennyiségű vizet pusztán azért, mert túl ízléstelennek tartjuk. Ízesítsen friss gyümölcsökkel, és tartsa magas szinten a hidratálást a hosszú, nyári napokon.

Víz mentával, uborkával és citrusokkal

Az uborka nemcsak rendkívül frissítő, de számos antioxidánst és gyulladáscsökkentő anyagot is tartalmaz.

ÖSSZETEVŐK

¼ vékony szeletekre vágott uborka

1 mész, negyedekre vágva

ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER

  1. Tegye az uborkát, a citromot, a lime-ot és a mentát egy pohárba, és adjon hozzá vizet.
  2. Hagyja az összetevőket 15-30 percig állni inni előtt. (Minél tovább állnak, annál intenzívebb lesz az íze.

ADAGOLÁSHOZ (AZ UBORKÁT IS)

  1. Kalória: 11, Zsír: 0g, Szénhidrát: 3g,Rost: 0,4 g, fehérje: 0,5 g

Víz ananásszal, citrommal és gyömbérrel

Az ananász édességet ad, miközben csak van 13 kalória és tartalmazza C vitamin és bromelain enzim, amely egyedülállóan képes lebontani a fehérjét. A citrom növeli a C-vitamin teljes mennyiségét, javítja az ízét, a gyömbér pedig gyulladáscsökkentő hatás.