Nyári étrend bőrápolással
A meleg hónapok igazi tesztet jelenthetnek a bőr számára. Amint a napsugarak egyre károsabbak és a bőrrák kockázata növekszik, több erőfeszítést kell tennünk a védelem érdekében.
A bőr a test legnagyobb szerve, de gyakran nem fordítunk rá elég figyelmet. Ahogy a maga módján reagál a test belső folyamataira, úgy mi is javíthatunk állapotán és védekezésén - az általunk fogyasztott ételekkel és italokkal. Itt vannak a legalkalmasabbak azokra a hónapokra, amelyekben gyakran vagyunk kitéve a napnak.
Zabpehely
A reggeli tészta és lekvár helyett jobb választani egy adag müzlit. Ő együtt van alacsony glikémiás index, nem emeli a vércukorszintet és megakadályozza a bőrrák kialakulását.
A magas glikémiás indexű ételek, például a tészta, nem tesznek jót a bőrnek, mert segítenek előállítani az IGF-1 enzimet. Kis mennyiségben regenerálja a sejteket. De ha nagyobb a tartalma, gyulladások képződnek például pattanások és melanoma formájában.
A joghurtot
Tudjuk, hogy leégésnél sokkal jobban működik, mint a legtöbb kozmetikum. De az evés sem kevésbé hasznos.
A jó és a rossz baktériumok közötti egyensúly elengedhetetlen a bőr egészségéhez. Mikrobiológiája szorosan kapcsolódik a bél és az emésztőrendszeréhez - magyarázza a Reader's Digest. A tudósok felfedezték a baktériumok speciális törzse a bőrben, akiknek sikerül harcolniuk a rákos sejtekkel.