Nyári étrend a gyönyörű bőrért

A gyönyörű bőr diétáját, amellyel nyáron tökéletesen kinézel, hét naptól egy hónapig követheted. A menü gyümölcs- és zöldségfélékre épül, ezért az étrendet nyárnak hívják.

A növényi ételeket a vegetációs időszakban lehet a legjobban megemészteni, így a tavasz és a nyár a tökéletes idő a fogyáshoz. Válassza ki kedvenc gyümölcsét és zöldségét, és fogyassza el őket a nap bármely szakában.

Hétfőn csak zöldségféléket fogyasztanak. Például, ha szereted az uborkát, akkor a nap folyamán hatalmas mennyiséget ehetsz belőlük. Bármilyen szaftosak is, nem töltik fel a folyadékkészleteit, ezért igyon több ásványvizet.

Kedden fókuszáljon olyan gyümölcsökre, mint a narancs, az alma és a körte. Ossza szét a gyümölcsöt úgy, hogy négyszer-ötször megegye. Ha elviselhetetlen éhséget érez, egyél egy vödör joghurtot egy evőkanál cukorral vagy jobb mézzel.

---