Nyár van, fogyjunk le) Archívum - 20. oldal - fórum

Ezt a magassággal és a súlygal soha nem értettem. Ha 80 kg-ot nyomnék, vékonynak tűnnék. Szeretem a 94 kg-ot, és még többet is szeretnék. Őrültnek kell lennem, ha 80-ra törekszem: D

A probléma az, hogy azt gondolhatja, hogy jó, bár valójában kövér.
smelkomarnak igaza van.
182 éves vagyok és jelenleg 88 kg. 2-3 évvel ezelőtt 95 kg voltam és kövér voltam, de tévedtem, hogy addig nem voltam, amíg meg nem láttam magam az oldalon, és rájöttem, akkor 6 hónap alatt 73 kg-ot fogytam, és akkor éreztem magam a legjobban. Most megpróbálok 80 kg-ra esni.

Még mindig azt mondom, hogy nem közvetlenül alkalmazható minden ember számára (sok múlik a csontváz szerkezetén, az izomtömegen és így tovább, és így tovább). Ha lefogyok 40 kg-ból, hogy 89 kg legyen a 189 cm-es, biztos lehet benne, hogy nemcsak rosszul nézek ki, de nem is érzem magam teljesen "tökéletes testalkattal". 40kg. A testalkatom fogyása szörnyű lesz, és csontváz leszek. Ebben semmi egészségeset nem látok.

114 kg voltam. sokkal jobb izomtömeg: zsír aránnyal, és bár nem voltam tökéletes, sokkal jobb voltam, mint most. és 114 kg-tól. 90 kg-ig. van még 25 kiló. de nem fejből beszélek. lemenni 100 kg-ra. valószínűleg rendben lesz, de 89 kg-ig teljesen abszurd lesz.

Nem emlékszem arra, hogy mikor voltam 90kg, hogyan néztem ki. de a felépítésem nemigen felel meg egyetlen átlagos kritériumnak sem, mert a lábam elég gyenge a súlyomhoz képest. ha lefogy 40 kg. Olyan férfinak fogok kinézni, aki korántsem lesz érdemi súlya a "tervezésének". biztos lehetsz benne, hogy távol állok a tagadástól. mint olyan ember, aki 12 éve foglalkozik súlyokkal (amit "fitnesznek" hívnak, de ez nem fitnesz) tisztában vagyok azzal, hogy mit/hogyan/miért. az, hogy már nem hasonlítok olyanokra, akik tisztában vannak a dolgokkal, külön kérdés:)

Van egy képem, amikor 115 kg voltam. és félig "fitnesz" állapotban, mintha 25 kg-ot fogytam volna. ez a kép nagyon siralmas eredményt fog elérni. alakom egészére nézve.

A probléma az, hogy azt gondolhatja, hogy jó, bár valójában kövér.
smelkomarnak igaza van.
182 éves vagyok, jelenleg 88 kg. 2-3 évvel ezelőtt 95 kg voltam és kövér voltam, de tévedtem, hogy addig nem voltam, amíg meg nem láttam magam az oldalon, és rájöttem, akkor 6 hónap alatt 73 kg-ot fogytam, és akkor éreztem magam a legjobban. Most megpróbálok 80 kg-ra esni.

Azt is nagyon szeretem, ha valaki néhány kitalált szám alapján kövérnek nevez, és nem is látja, hogy nézek ki. Nemrégiben mértek, és a zsírszázalék mutatója 19% volt. Nem mintha ez a szám különlegesen tájékoztató jellegű lenne, eltekintve attól, hogy mennyire pontosan mérik.: D

Nagyon vicces a magasság/centiméterrel. És ki mennyire érzi, az szigorúan szubjektív. Például kövérnek érzem magam, ha meghaladom a 12% -ot, egyszerűen azért, mert az elmúlt 2 évben viszonylag alacsony arányban szoktam lenni. Például előfordulhat néhány ritka, legfeljebb 15% -os eltérés, de biztosan erős hibát követtem el, és teljesen elcsaltam minden rendszert.
5-6 évvel ezelőtt, mielőtt elkezdtem edzeni és felhalmozni, tökéletesnek éreztem magam, és valószínűleg 20 +% voltam: D

A futás nem abszolút mutatója a fizikai erőnlétnek.

És akkor is nagyon gyorsan tud futni, ha hatalmas vagy:

Mi vagy 3x100 m, 90 kg feletti embernek nem ajánlott 50 m-nél futni, nem úgy, ahogyan futnod kellene. Térdet fog kiáltani, vagy ilyesmi, a gyűrűk súlya megnő. A kinézetünk mellett nagyon fontos, hogy ne nehezedjünk a sarkunkra.
A 80 kg-os bunyós nagyon klassz dolog, a bokszoló pedig 91 kg-ig fergeteges látvány.

Edzek bokszot, 182 cm/92 kg vagyok, és sok sprintet csinálok, és nagyon gyors vagyok;)

Örülök:)
Úgy értem, hogy őrült őrült futás körülbelül 33 km/h-val, ugyanúgy, mint egy sprint futása, mert gondolom, a smelkomar is ilyen százakat jelent.

A probléma az, hogy azt gondolhatja, hogy jó, bár valójában kövér.

Kövér vagyok, nem tagadom. Ha nem tudok 5 tárcsázást végrehajtani (https://www.youtube.com/watch?v=4QfwrzycvLw).

Mások számára féknyereggel, elektronikus eszközzel ellenőrizhetik, vagy csak meg tudják mondani, hogy átlagosan mennyi idő telik el 3 x 100 méteren keresztül, összehasonlítva a normál értékkel + 5%
Féknyereggel (ami nem túl pontos eszköz, ha nem valaki tapasztalt ember méri) 9,7% -ot hízott nekem. Ez körülbelül 80 kg volt.
És 3x100 m-en. Nem tudom, nem vettem észre, de jobb időm lesz, mint 67 kg., Atrófiás izmokkal.

Itt van a szerkezet három fő típusa, azt hiszem, nagyjából meg tudja határozni magát:)

Most magyarázza el nekem, hogy a "magasság - 100" hogyan alkalmas a három típus mindegyikének kiszámítására.

ez egy átlagos érték, amely a legtöbb ember számára érvényes, "normális" zsírszázalékkal. Valami, mint az M méret, azt hiszem.

Igen, mert csak átlagolni próbálunk, ezért sok "diéta" és étkezési lehetőség nem működik megfelelően az "átlagos emberek számára".

Honnan tudja, hogy milyen típusú csontok vagytok? Mindenhol figyelembe veszik a személyes súly kiszámításakor.

Ha személyes súlyát nem annyira szörnyűnek akarja kiszámítani, azt mondja magában, hogy "nehéz csontja van".

Itt van a szerkezet három fő típusa, azt hiszem, nagyjából meg tudja határozni magát:)

Most magyarázza el nekem, hogy a "magasság - 100" hogyan alkalmas a három típus mindegyikének kiszámítására.
Basszus, az ektomorfok mindig a legcsúnyábbá tesznek minket: /

Honnan tudja, hogy milyen típusú csontok vagytok? Mindenhol figyelembe veszik a személyes súly kiszámításakor.
Gondolom ugyanazokkal a tesztekkel (csontsűrűség esetén - DEXA, PDA, QCT), amelyeket csontritkulás esetén végeznek. Lehet, hogy mégis tévedek.

PS: Ha valaki azt mondja nekem, hogy majdnem 100 kg-nak kell lennem, hogy ne legyek kövér, akkor közvetlenül levágom. És 80 jól érzem magam, köszönöm:)

Honnan tudja, hogy milyen típusú csontok vagytok? Mindenhol figyelembe veszik a személyes súly kiszámításakor.

Személy szerint gyerekként egy évig gipszben voltam. A legkevesebb súlyom volt, bár látszólag ugyanabban a súlyban voltam a többiekkel. Véleményem szerint az alacsony sűrűség megfelelő mutatója. Vékony csuklóm és bokám van. Kis mennyiség.