Német étrend

Mint minden más diétaprogramnak, a német étrendnek is vannak előnyei és hátrányai.

alma Csütörtök gyümölcslé

A német fogyókúrás módszerek előnyei:

  • Kizárja az alkoholt, amely mindig csak pozitívan hat a testre.
  • Erős ivás - az egyik feltétel. Mint tudják, a folyadék javítja a bőr tónusát, "hat" az anyagcserére és hullámozza a méreganyagokat és szennyeződéseket.
  • A Semytyzhnevu német módszer nem nyers a szervezet számára, mert magában foglalja a hagyományos termékek fokozatos kizárását az étrendből és csökkenti a kalóriákat.
  • A kéthetes program alapja az egészséges táplálkozás és az alacsony kalóriatartalmú termékek, amelyek előnyt jelentenek a szervezet számára.
  • Garantált fogyás és hosszú távú eredmények a védelem érdekében.
  • A kalóriatartalmú étrend hosszú esése után a gyomor mennyisége csökken, ami utána túlevést okoz.

Apropó semytyzhnevoyi fogyás program, van néhány hátránya annak időtartama. Van, aki nehezen tudja sokáig lemondani az alkoholról, és van, aki csaknem két hónapot nem tud táplálni egy adott rendszerben. Ez is számos balesetet okozott. Azok, akik nem biztosak abban, hogy mi véget vet ennek, jobb, ha rövidebb lehetőséget választanak.

A német étrend minden változata meglehetősen szigorú és alacsony kalóriatartalmú. Mivel ilyen populációkban nem fog működni:

  • krónikus betegségben szenvedők;
  • szoptató anyák és terhes nők.
  • Bizonyos esetekben (az emésztőrendszer problémái, idegrendszeri rendellenességek) előzetes konzultációt igényel egy szakemberrel.
  • Tudja, hogy a német étrendet sokáig tervezték monodni. Ezért azok, akik allergiásak valamelyik termékre vagy sajátosságra, ésszerű, hogy ezt elhagyják.

Menü opciók 2 és 7 hét ^: német étrend

Az egyik leggyakoribb módja a fogyásnak - ez a semytyzhnevu német étrend, táplálkozási szakemberek, Németországban kifejlesztett túlsúlyos nők számára. Egy ideig 15-20 kg-ot fogyhat. Ez az adat nagyban függ a kezdeti súlytól. Mi ez, annál gyorsabb a zsírégetés, különösen a korai szakaszban.

Német menü 7 hétig

  • Hétfő: éhínség; Csak tiszta vizet inni (5 liter). Ne használjon más italokat, különösen szénsavas italokat.
  • A nap hátralévő része: a szokásos menü.

  • Hétfő: éhínség.
  • Kedd: legfeljebb 2 kg citrusfélék (narancs vagy grapefruit).
  • Szerda - vasárnap: a szokásos étel.

  • Hétfő: éhínség.
  • Kedd: citrusfélék.
  • Szerda: alma (2 kg-ig).
  • Csütörtök - vasárnap: mérsékelt étrend.

  • Hétfő: igyon.
  • Kedd: legfeljebb 2 kg narancs vagy grapefruit.
  • Szerda: legfeljebb 2 kg alma.
  • Csütörtök: gyümölcslé (gyümölcs, de nem banánnal vagy zöldséggel).
  • Péntek - vasárnap: a szokásos menü.

  • Hétfő: víz.
  • Kedd: legfeljebb 2 kg citrusfélék.
  • Szerda: kb. 2 kg alma.
  • Csütörtök: gyümölcslé (gyümölcs, kivéve a banánt vagy zöldséget).
  • Péntek: könnyű joghurt.
  • Forrás: a szokásos étrend.