Német étrend szénhidrátos ételekkel és gyümölcsökkel
Német tudósok szerint néhány szénhidráttartalmú étel - kenyér, Tészta, a rizs stb. jótékony hatással vannak a fogyás.
Összetett szénhidrátokat tartalmaznak, amelyeket a test lassan lebont, és ez jóllakottság érzetét kelti. Itt van az a séma, amely szerint az ételt el kell venni.
A tészta, spagetti, a tészta, a rizs és a kenyér, legyen az fehér, teljes kiőrlésű vagy rozs, olyan ételek, amelyeket naponta hatszor kívánatos elfogyasztani. Ezek az ételek szinte nem tartalmaznak zsírt, de rostokban és B-vitaminokban gazdagok. A fehér kenyér szintén kiváló kalciumforrás.
A zöldségeket ajánlott napi 3 adagban fogyasztani. Gazdag ásványi sókban és vitaminokban.
A gyümölcsök naponta 2 alkalommal fogyaszthatók. Ne korlátozódjon csak egyetlen gyümölcsfajtára. A testnek változatosságra van szüksége.