Néhány trükk a túlevés ellen - Fogyókúrák és fitnesz
Ismeri a következő helyzetet: Egész nap egészségesen evett, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget evett, elegendő vizet ivott, és hazaérve csak egy darab csokoládét szeretett volna enni, csak egy kis tál spagettit és néhány diót, de annyira éhes vagy, hogy nem tudsz megállni!
A túlevés a súlygyarapodás és az elhízás egyik fő oka. Sokan észre sem veszik, hogy többet esznek a kelleténél.
Megmondjuk, hogyan lehet legyőzni a farkaséhség támadását! Meg kell tanulnia betartani ezeket az egyszerű szabályokat:
Ne zavarja el étele közben!
Az étrendről és a táplálkozásról számos tanulmány kimutatta, hogy a tévé vagy a laptop előtt evés túlevéshez vezet. Csak az ételekre koncentráljon, és megfelelően érzékeli az agy jóllakottsági jeleit!