Ne tévesszük össze a böjtöt az étrenddel
Itt az ideje, hogy megtisztuljunk szellemben és testben - november 15-én kezdődik a karácsonyi nagyböjt.
Ha az a célja, hogy egyszerűen a böjtöt használja étrendként, akkor a legjobb, ha nem kezd el böjtölni. A "hagyomány" e célra történő felhasználása nagyobb bűnnek számít, mint egyáltalán nem böjtölni. A vallási korlátozások betartásának megkönnyítése érdekében hoztuk létre a következő naptárat, amely segít eligazodni a következő 40 napban:
November 15 - 22: csak növényi étel olajjal;
November 23 - 29: hal megengedett;
November 30. - december 6.: hal megengedett;
December 7. - 13 hal megengedett;
December 14 - 19: hal megengedett;
December 20 - 24 csak növényi étel olajjal;
December 25. - Légy áldott!
A böjt alatt (és nem csak) rendkívül fontos, hogy több vizet igyon - körülbelül 2-3 liter naponta.
Ha éhes, lélegezze be a fűszerek, például a fahéj és a szegfűszeg aromáját. Állítólag ez sokat segít az éhségérzet visszaszorításában.
A bejegyzés befejezése után lassan és lassan térjen vissza a szokásos menüjéhez. Semmilyen esetben ne kezdje el fogyasztani a húst, a tejtermékeket és mindent, ami másnapig megengedett, mivel ez különösen káros a gyomorra és a test egészére.
Íme néhány ételötlet, amelyet biztonságosan elfogyaszthat a böjt alatt:
kenyér - bármilyen (kivéve azokat, amelyek kifejezetten tojást vagy tejet tartalmaznak);
zöldségfélék - mindenféle, az évszak miatt a burgonya, a káposzta és a bab a legelőnyösebb;
növényi tejtermékek - szinte az összes nagyobb áruházláncban értékesítik;
szójatermékek - a tejtől kezdve a tofun keresztül, valamint a szója darált hús, szójadarabok, szójacsíkok, vannak szójakolbászok is;