Ne tegye ezt diéta alatt - 24 órás hírek Bulgáriából és a világról
Feladva október 2016. 11
Ne hagyjon ki egy ételt!
Az étkezések kihagyása - ez nem segíti elő a fogyást, de károsítja a test egészét. Ily módon nagyobb adagokat eszel a következő étkezéskor, és ez mindig káros.
Ne vonja le teljesen a szénhidrátokat!
Igaz, hogy sok étrend a menüben található szénhidráthiányon alapszik.
A szénhidrátokra azonban szükség van a testnek, például az agynak. Rost és szénhidrát - ezt kell naponta bevenni étellel!
Ne éhezz!
Nem szabad teljesen megfosztania az ételtől. Ez súlyos hiba. És nemcsak komoly - hanem veszélyes is.
Amikor "kirakodási napokról" beszélünk, akkor nem "éhezési napokról" beszélünk, hanem napokról, ahol csak kevesebb étel van - ezek teljesen más dolgok.
A böjt megfosztja az embert a normális alvástól, egészségtelen megjelenést szerez, idegessé és ingerlékenyé válik. Ez veszélyes lehet az egészségre, és akár halálos szívrohamot is okozhat.
Ne töltsön 1 óránál többet az edzőteremben!
A túlzott terhelések kimerítik a testet. 1 óra testmozgás vagy akár 45 perc is elegendő. 1 órán keresztül valóban elégeti a felesleges kalóriákat - és akkor a test csak elfárad és kimerül. Akkor "emlékezni fog" arra, hogy komoly munkaterhe lesz - és elkezd felhalmozódni a zsír, ha az energia nem éri el.