Ne fogyókúrázzon! A nő ma
December van. Még nincs is négy óra, de kint tejszerű és sűrű köd ereszkedik, amelyek között laza hópelyhek táncolnak. Karácsonyi fények villognak az utcákon. A város gyors ütemű forgalmában karácsony előtti láz van.
Egy takaros kis cukrászdában ülök. Aromás gyógynövényekből és egzotikus fűszerekből teát iszom, és ezt a szöveget írom.
A szomszéd asztalnál két fiatal nő, látszólag barátok, két nagy csésze cappuccinóval és egy darab torta vastag csokoládé jegesedéssel. Önkéntelenül is meghallgatom a beszélgetésüket:
- Ó, nem kellett volna süteményt rendelnem! Az egyik felsóhajtott. - Nyár óta már híztam 5 kilogrammot. És ez a kedvencem ... Amikor utoljára itt jártam, nem rendeltem meg, majd képzeld, álmodtam róla! Most megeszem, aztán megbánom! biztos vagyok benne!
- Ne aggódj, nem tudtam magamon segíteni! A másik felvette. - És amikor a 2 évvel ezelőtti karácsonyi buli ételeire gondolok, még mindig nehéznek érzem magam. És meghívnak további 3 bulira a jövő héten, aztán az ünnepekre, az otthoni étkezésre ... mindig decemberben töltök be. De januártól kezdek diétázni. Olvastam egy újról, amely havonta 8 kilót fogyott. Megpróbálhatod…
Nem hallgattam rájuk. Amikor meghallom a "diéta" szót,
Fizikailag libabőrösséget és neheztelést érzek
a testi és szellemi zaklatásnak ezen kitalált és önként alkalmazott formája előtt. Ha ezek a nők lennének az ügyfeleim, tudnák, miért nem fognak fogyni az újévi étrend és általában a diéták. Tudnák, hogy vannak sokkal humánusabb, hatékonyabb és tartósabb módszerek az optimális testsúly és a harmonikus alak elérésére. Ha ezek a nők lennének az ügyfeleim, akkor egyáltalán nem folytatnának ilyen beszélgetést.
Az első dolog, amit elmagyarázok azoknak a nőknek, akik fogyókúrával szeretnének fogyni, az, hogy sok pusztán fiziológiai oka van annak, hogy a diéták nem működnek, és 3 pszichológiai oka van:
a test tagadása
korlátozó vágyak
a pozitív motiváció hiánya
Azok a nők, akik úgy döntenek, hogy diétáznak, nem szeretik a testüket. A tükörben látnak plusz kilókat, narancsbőrt, bricsesznadrágot, hasat stb. Meg akarják változtatni ezt a testet úgy, hogy megfosztják ételtől, szankcionálják, megbüntetik, megtagadják, amíg el nem olvadnak azok a dolgok, amelyek nem tetszenek benne. Ez nem a saját testének elfogadása, a benne lévő szépség észrevétele vagy teljes elutasítása. Például a cukrászda hölgyének, aki elmagyarázta a nyár óta felszedett 5 fontot, gyönyörű szeme, magas arccsontja és nyitott homloka volt. De fogadni mernék, hogy nem a tükörben látja ezeket a vonásait, hanem azt az 5 extra kilogrammot, amelyet a mérleg a nyíl tanulságos mozdulatával jelentett be neki.
A test nemtetszése minden étrend kudarcának abszolút garanciája.
Amikor nem kedveled magad és nem fogadod el magad olyannak, amilyen vagy, amikor olyan dolgokat keresel és nem találsz megjelenésedben, amelyek méltóak lennének tetszésre, akkor minden diéta után továbbra is nem szereted magad. Ha egyetlen diétával elért bármilyen eredményt, akkor siet, hogy kipróbáljon egy újat annak megerősítésére. Ha nem ért el eredményt, akkor újat keres. Tehát mindaddig, amíg a saját teste szeretete és elfogadása teljesen el nem veszik a kalória és a súly kiszámításakor.
Minden étrendben az a közös, hogy az akaraterőre támaszkodnak. Akarat erőfeszítéseivel fogom irányítani az étvágyamat, az étkezés, az élvezet, az élvezet utáni vágyamat. Erős vagyok és ellenállok minden kísértésnek. Meddig?