Ne egyél 18 óra után - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról, a diétákról, az egészségről és a divatról

A tudósok arra figyelmeztetnek, hogy a késői étkezés számos egészségügyi kockázattal jár

A 18:00 óra utáni étkezés káros az egészségre. Erre figyelmeztetnek a kaliforniai Juice Institute kutatói.

Vizsgálatukban a szakértők meghatározzák, hogy ennek oka az emésztőrendszerünk gyenge aktivitása a nap későbbi óráiban - írja a Daily Mail.

"Az embereket régóta" úgy tervezték ", hogy specifikus cirkadián ritmusokat kövessenek" - mondta Dr. Sachin Panda csapata. Emésztőrendszerünk sem kivétel, és a leghatékonyabban 18:00 előtt töltődik be.

Ekkor a nyál és a gyomornedv ürül a legjobban, a bélösszehúzódások erősebbek és érzékenyebbek vagyunk az inzulin hormonra, amely a véráramunkból kezeli a glükózt. Ezt az örökséget génjeink kódolják.

Az elektromos világítás feltalálása óta azonban természetes cirkadián ritmusunk jelentősen megváltozott. Az emberek ma már ritkán étkeznek naplemente előtt, és a nap óriási mértékben meghosszabbodik a sötét órákban, amikor általában pihenni kell. A késői étkezés a szív kockázatával és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásával jár együtt - figyelmeztetnek a tudósok.

---